نكات كوچك براي پيشرفتهاي بزرگ در تلاشهاي توسعه شخصي شما

نكات كوچك براي پيشرفتهاي بزرگ در تلاشهاي توسعه شخصي شما
به نظر مي رسد بسياري از افراد همه اينها را با هم دارند ، اما نماي بيروني فقط آنچه قابل مشاهده است را نشان مي دهد. در داخل ممكن است هنوز به توسعه نياز داشته باشد. اگر اعتماد به نفس ، اعتماد به نفس ، انضباط شخصي ، اراده و / يا خوشبختي نداريد ، به خواندن ادامه دهيد. اين مقاله به نكاتي براي بالابردن رشد شخصي شما و كمك به شما براي دستيابي به ارزش والاي بيشتري متمركز است. شما در شرف رسيدن به يك خود بزرگتر و راضي تر هستيد.
براي موفقيت در رشد شخصي ، اهداف بزرگ را به اهداف كوچك تبديل كنيد. وقتي شروع به تعيين اهداف مي كنيد ، ممكن است اهدافي كه انتخاب مي كنيد غيرقابل تحقق به نظر برسند. اجازه ندهيد اين سرعت شما را كند كند! براي رسيدن به يك هدف عالي و عالي ، شما نياز به سنگ پله هاي راه داريد. براي دستيابي به هدف بزرگتر ، دستاوردهاي كوچكتري را كه مي توانيد و بايد به آنها برسيد ، شناسايي كنيد.
بنشينيد و آنچه را كه سد راه شما و اهداف شما شده است ، كشف كنيد. انجام اين كار براي بسياري از افراد سخت است. اولين قدم براي مقابله با نقاط ضعف ما در واقع شناسايي آنهاست. به محض اينكه به اين موانع رسيدگي كنيد ، مسير موفقيت كاملاً مشخص مي شود.
مانند هدفي كه براي هر هدف ديگري دنبال مي كنيد ، سعي كنيد برنامه اي براي تمرين كردن تنظيم كنيد. يك برنامه هفتگي خوب مي تواند شما را در مسير خود قرار دهد و شما را از فراموش كردن و يا مجبور كردن براي برنامه ريزي مجدد برنامه هاي هفتگي خود باز دارد. اين نيز يك روش عالي براي ايجاد انگيزه و رسيدن به اهداف تناسب اندام و كاهش وزن است.
شما بايد با ليست هاي كاري خود واقع بين باشيد. اگر چيزهايي در آنجا داريد كه نمي توانيد در طي يك روز انجام دهيد ، اين امر مانع پيشرفت بقيه شما مي شود و احتمالاً باعث مي شود از خود نااميد شويد. واقع بين باشيد و مواردي را اضافه كنيد كه مي دانيد در يك روز مي توانيد به آنها برسيد. براي انجام كارها ساده باشيد.
وقتي از كمبود اعتماد به نفس رنج مي بريد ، بايد سعي كنيد به طور منظم به ورزش بدني يا يك نوع ورزش بپردازيد. نه تنها اين باعث بهبود فرم بدن و در نتيجه اعتماد به نفس شما در ظاهر مي شود ، بلكه ورزش اندورفين آزاد مي كند كه باعث تحريك ذهن و بدن به ميزان طبيعي مي شود.
بهترين راهي كه مي توانيد به خود كمك كنيد اين است كه وقت بيشتري را به استراحت اختصاص دهيد. در بسياري از مواقع ، افراد دچار افسردگي يا اضطراب مي شوند زيرا بيش از حد تحت فشار قرار گرفته اند. با صرف حتي يك ساعت از روز خود براي استراحت ، خواندن كتاب يا تماشاي تلويزيون ، ذهن شما براي اداره امور مهم ثبات بيشتري دارد.
مهم اين است كه از افراد ديگر تعريف كنيد. درعوض ، كاملاً برعكس عمل كنيد و با ديگران با احترام و احترام رفتار كنيد. اين مهرباني باعث مي شود احساس بهتري داشته باشيد و به شما كمك مي كند تا با خود نيز رفتار خوبي داشته باشيد.
از لبخند زدن به خود ، دوستانتان و حتي غريبه ها نترسيد. به تلفن خود پاسخ دهيد و با لبخند بر لب صحبت كنيد. فردي كه در آنسوي خط است قادر خواهد بود آن را در صداي شما تشخيص دهد و تعامل آزادانه و محترمانه يكديگر را براي شما آسان كند. قدرت لبخند را نبايد دست كم گرفت. آن را اغلب تمرين كنيد!
تعلل نكن! حتي وقتي كاري كه منتظر توجه شما است يكي از ناپسندترين موارد تصوركننده است ، در بيشتر موارد با به تعويق انداختن آن بيشتر از پيش رفتن و انجام آن رنج خواهيد برد. اين درخواست تمديد را در سازمان امور مالياتي ثبت كنيد و نگران انجام دادن ماليات خود به مدت شش ماه بيشتر از اين خواهيد بود كه اگر اولاً آن را به موقع انجام داده باشيد!
اگر در كنار آمدن با اثرات افسردگي مشكل داريد ، ممكن است با عضويت در يك گروه پشتيباني از افسردگي ، آرامش و راهنمايي پيدا كنيد. گاهي اوقات دوستان و اعضاي خانواده ما نمي فهمند كه افسردگي چگونه مي تواند بر ما تأثير بگذارد. تماس با يك گروه پشتيباني به شما امكان مي دهد حمايت افرادي را كه تحت همان چيزهايي قرار مي گيرند كه هستيد ، جلب كنيد.
ورزش اغلب به عنوان راهي براي كمك گرفتن استفاده مي شود. اين به اين دليل نيست كه احساس بهتري نسبت به خود داشته باشيد يا حتي لاغر شويد. با اين حال ، رفتن به ورزشگاه يا دويدن ، مي تواند استرس و نااميدي زيادي را از بين ببرد ، كه در غير اين صورت مي تواند جمع شود و شما را به يك فرد بسيار تلخ تبديل كند.
يكي از راه هاي كنترل احساس خشم اين است كه از خود بپرسيد آيا عصبانيت يا واكنش شما تاثيري در منبع خشم شما خواهد داشت يا خير. اين احتمال بسيار خوب است كه شما دريابيد هر آنچه كه اكنون به نظر مي رسد بسيار مهم باشد ، هيچ تاثيري در آنچه اتفاق مي افتد در آينده دارد يا اصلاً ندارد.
براي كمك به خود در حفظ انگيزه و انجام كار اهداف خود را بنويسيد. ايجاد چك ليست يا نمودار روشي ساده براي داشتن انگيزه است. پس از اتمام كاري مي توانيد آن را خاموش نشان دهيد. ديدن پيشرفت شما انگيزه شما را براي انجام كارهاي بيشتر فراهم مي كند.
اگر بيش از حد الكل مصرف مي كنيد مراقب باشيد. ممكن است فكر كنيد كه اين امر به شما كمك مي كند تا از حالت شل شويد اما در واقع به اضطراب و استرس كمك نمي كند. در بسياري از موارد ، نوشيدن هر نوع الكل احساس اضطراب و افسردگي را افزايش مي دهد و در صورت وجود اين احساسات منفي بايد از آنها اجتناب شود.
اگر مي دانيد چه چيزي مانع شما مي شود ، آن را تغيير دهيد. در كلاس پرداختن به آن موضوع شركت كنيد ، كتابي در اين زمينه بخريد يا براي كمك به شما به يك متخصص مراجعه كنيد. اقدام كنيد تا زماني كه بتوانيد بر مشكلات جلوگيري از بهترين زندگي خود فائق آييد - لياقت اين همه را داريد و انتظار آن را داريد!