پيشنهادات عالي در مورد چگونگي بهبود سلامت خود

پيشنهادات عالي در مورد چگونگي بهبود سلامت خود
شايد ارزشمندترين ويژگي انسان ظرفيت تغيير او باشد. ما مي توانيم به كاستي هاي خود پي ببريم و براي كاهش تأثيرات آنها بر زندگي خود اقدام كنيم. اگرچه مطمئناً درست است كه پيشرفت شخصي يك سفر دشوار است ، اما اين نكات به شما در آغاز تغيير راه مي دهد.
يادگيري يك مهارت جديد يك روش عالي براي كشش خود و بهبود كيفيت شخصيت شما است. علاوه بر اين ، تكميل يك سرگرمي ، مهارت فني يا فرم هنري ممكن است در ابتدا چالش برانگيز باشد ، اما اگر بر آن تسلط داشته باشيد ، حس موفقيت ، هدف و لذت را كسب خواهيد كرد. چه چيزي بيشتر ، شما به مجموعه فعاليت هاي اوقات فراغت خود مي افزاييد و خود را به يك انسان گردتر تبديل مي كنيد.
اگر از تصميم گيري صحيح در مورد رشد شخصي خودداري كنيد ، فرصتي را از دست خواهيد داد. حتي اگر همه اطلاعاتي را كه دوست داريد داشته باشيد نداريد ، از تصميم گيري ترس نداشته باشيد. عادت هاي مثبت از طريق مواردي شكل مي گيرد كه شما تصميم موفقي مي گيريد ، كه به نوبه خود به يك "غريزه طبيعي" تبديل مي شود. حتي تصميماتي با نتايج كمتر مطلوب نيز مفيد هستند زيرا به تصميم گيرنده اجازه مي دهد از اشتباه ياد بگيرد. اگر در يك مرحله اشتباه انتخاب كنيد ، آنگاه اطمينان حاصل خواهيد كرد كه گزينه بعدي شما بهتر خواهد بود.
رشد شخصي يك روند صميمي و چالش برانگيز است. براي آسان تر كردن جستجوي كشف خود ، يك ژورنال را با جزئيات اهداف خود شروع كنيد. اين مي تواند به شما كمك كند پيشرفت خود را تجسم كنيد و جدول زماني بهينه را براي اهداف شخصي تعيين كنيد. همچنين مي توانيد از اين ژورنال براي جزئيات موانع و موفقيت هاي موجود در اين راه استفاده كنيد - ممكن است متوجه شويد كه كار شما بيش از تصور شماست.
براي كنترل خشم و خلق و خوي كلي خود كار كنيد. وقتي همه چيز خشن شد و عصباني شديد ، سعي كنيد 10 را بشماريد و تنفس خود را كند كنيد. سعي كنيد آرام باشيد و يا حتي از آنچه باعث عصبانيت شديد شما مي شود ، دور شويد. با استفاده از آن "وقت خارج كردن" ، مي توانيد با سر واضح تري برگرديد و سعي كنيد مشكل را حل كنيد.
نكته ديگري كه مي توانيد هنگام بهتر كردن خود ، حرفه خود و چشم اندازها و چشم اندازهاي زندگي خود در نظر بگيريد اين است كه زندگي را براي خود زندگي كنيد! آنچه ممكن است ديگران بخواهند انجام دهيد ، بگوييد يا رفتار نكنيد زيرا اين امر مانع رشد فردي شما در بسياري از سطوح مي شود.
اهداف خود را قابل كنترل كنيد تا تأثير خود را به حداكثر برسانيد. زندگي اتفاق مي افتد ، و برنامه هاي شما بايد عقب گرد خود به خودي را داشته باشد. اگر اهداف شما خارج از دسترس شما باشد ، تكميل اين چالش همچنان راضي كننده خواهد بود ، اما اطمينان خواهيد داشت كه هر بار به هدف خود خواهيد رسيد. بعلاوه ، اهداف كوچك و قابل كنترل بازيابي را راحت تر مي كنند.
براي اينكه به خود انگيزه دهيد بهترين باشيد ، مهم است كه هميشه نسبت به خود و ارزشهاي بنيادي خود صادق باشيد. بيشتر از شخصيت خود نگران باشيد تا اينكه چگونه براي ديگران ظاهر شويد. اطمينان حاصل كنيد كه اقدامات شما هميشه ارزشهاي اصلي شما را نشان مي دهد. صداقت منجر به اعتماد به نفس مي شود كه منجر به موفقيت مي شود.
اگر احساس استرس يا اضطراب داريد ، يك راه عالي براي كاهش استرس ، منظم بودن است. قبل از اينكه هر شب بخوابيد ، خود را براي روز بعد آماده كنيد. به ضمير ناخودآگاه خود اجازه دهيد تا برنامه ريزي كاري را كه انجام مي دهيد انجام دهد و شما قادر خواهيد بود به جاي نگراني در مورد آنچه در آينده اتفاق مي افتد ، روي كارهاي حاضر تمركز كنيد.
نگران سرعت حركت خود نباشيد. به سادگي بر روي حركت به جلو تمركز كنيد. اگر براي پيشرفت سريع به خود فشار بياوريد ، به احتمال بسيار زياد مي توانيد بسوزانيد و دست از تلاش برداريد. درعوض ، قدم هاي آگاهانه برداريد و از سفر قدرداني كنيد. تنها چيزي كه بايد از آن بترسيد راكد بودن كامل است.
كتاب هاي خودياري در توصيه ها مفيد هستند اما گاهي اوقات در مورد كيفيت هاي واقعي تغيير دهنده زندگي فاقد آن هستند. اقدام به توصيه هايي كه در ادبيات ارائه شده است مهم است كه كلمات كتاب فقط كلمات هستند تا زماني كه آنها را در يك موقعيت واقعي زندگي قرار دهيد. بهترين معلم براي كنار آمدن با يك موقعيت ، تجربه زندگي واقعي است. هيچ جايگزيني براي واقعيت وجود ندارد.
سخت گيري بيش از حد نسبت به خود راهي مطمئن براي گذراندن زندگي به راه سخت است. همه ما انسان هستيم و همانطور كه تصحيح بيش از حد كودك باعث عقب نشيني وي يا تمركز بر ترس از شكست مي شود ، سخت گيري نسبت به خود باعث دلسردي شما خواهد شد! شما بايد خود را به بيشترين شكل ممكن تشويق كنيد تا در مسير مثبت و مثمرثمر باشيد.
براي اينكه بتوانيد به خودي خود در رابطه با اختلال دو قطبي كمك كنيد ، مطمئن شويد كه نه تنها نسخه هاي خود را مصرف مي كنيد ، بلكه طبق دستورالعمل ها نيز استفاده مي كنيد. اين مهم است زيرا نه تنها ممكن است اثرات مثبت داروها را ضعيف كنيد ، بلكه ممكن است در نهايت آسيب بيشتري به خودتان وارد كنيد.
ورزش يك روش شگفت انگيز براي كار روي رشد شخصي است. نه تنها باعث زيبايي شما مي شود ، بلكه به شما فرصت مي دهد تا روي پيشرفت خود تمركز كنيد و احساس اعتماد به نفس بيشتري خواهيد كرد و همچنين مي توانيد بر روي صبر و تحمل كار كنيد. يك شبه متوجه تغييراتي نخواهيد شد ، اين چيزي است كه بايد براي مدت طولاني با آن همراه باشيد.