روش هاي ساده در مورد اينكه چگونه يك فرد بهتر باشيد

روش هاي ساده در مورد اينكه چگونه يك فرد بهتر باشيد
خوب ، شما تصميم گرفته ايد كه روي پيشرفت شخصي خود كار كنيد. خيلي هيجان انگيز ، ها؟ خوب ، به جز اين واقعيت كه اطلاعات بسيار زيادي وجود دارد و شما هيچ سرنخي از جايي كه حتي مي توانيد شروع كنيد وجود ندارد! نگران نباشيد ، نكات مربوط به توسعه شخصي در اينجا موجود است! در زير نكاتي ذكر شده است كه به شما در شروع و سازماندهي كمك مي كند تا بتوانيد فرد بهتري شويد.
قبل از اينكه بتوانيد يك قدم در راه پيشرفت خود و موفقيت خود برداريد ، بايد مسئوليت را بپذيريد. شما و تنها شما مقصر شكستهاي خود هستيد و تنها شما هستيد كه مي توانيد تغييرات لازم را براي رسيدن به موفقيت ايجاد كنيد. شما بايد كمي عشق سخت به خود بدهيد. به خود يادآوري كنيد كه هيچ كس قرار نيست زندگي بي نقص شما را در يك بشقاب نقره به شما تحويل دهد. با اين حساب ، آرزوهاي خود را دنبال كنيد و موفقيت هاي خود را اعتبار بخوريد!
آنطور كه بايد احساس خوبي نداريد؟ گاهي افسردگي همه ما را گرفتار مي كند. راهي براي فرار از آن وجود ندارد. هنگامي كه احساس افسردگي مي كنيد فقط كمي از روز خود را اختصاص دهيد تا كمي ورزش كنيد. شايد بتوانيد به پياده روي يا دوچرخه سواري برويد. اين تمرين براي مقابله با افسردگي به طرز جادويي كار خواهد كرد و بلافاصله احساس بهبود خواهيد كرد.
مانند هدفي كه براي هر هدف ديگري دنبال مي كنيد ، سعي كنيد برنامه اي براي تمرين كردن تنظيم كنيد. يك برنامه هفتگي خوب مي تواند شما را در مسير خود قرار دهد و شما را از فراموش كردن و يا مجبور كردن براي برنامه ريزي مجدد برنامه هاي هفتگي خود باز دارد. اين نيز يك روش عالي براي ايجاد انگيزه و رسيدن به اهداف تناسب اندام و كاهش وزن است.
حواس خود را پرت كنيد. اگر احساس خستگي و اضطراب شديد ، سعي كنيد حواس خود را از مشكل خود دور كنيد. اگر هيچ كاري نتوانيد در مورد آنچه شما را آزار مي دهد انجام دهيد ، وسواس فقط باعث بدتر شدن آن مي شود. در عوض ، سعي كنيد توجه خود را به چيزي جالب توجه معطوف كنيد كه در واقع مي توانيد از آن لذت ببريد.
تمام يادداشت هاي خانه خود را در يك دفترچه يادداشت كنيد. ترتيب آنها را به ترتيب زمان دهيد. ليست خريدهاي خود را درست در زير مكالمه خود با شركت تاسيسات بنويسيد. تاريخ همه چيز را بچرخانيد و از اين طريق قادر خواهيد بود يادداشت هاي خود را فقط با فكر كردن در مورد تاريخ تقريبي ساختن آنها ، به راحتي پيدا كنيد.
اگر مي خواهيد احساس مثمر ثمر بودن داشته باشيد بايد حداقل يك كار برنامه ريزي شده در روز را انجام دهيد. اين كار نبايد يك وظيفه دلهره آور باشد. مهم اين است كه كاري انتخاب كنيد كه متناسب با زماني باشد كه در دسترس داريد و نه اينكه بخواهيد چيزي را در يك شكاف زماني كوچكتر از آنچه واقعاً مورد نياز است فشرده كنيد.
همه به دوستان احتياج دارند. آنها ممكن است دقيقاً ندانند كه چگونه در هر مورد به شما كمك كنند ، اما گاهي اوقات فقط بودن در آنجا بيشترين اهميت را دارد. دوستان واقعي و روابط طولاني مدت مهم نيست كه چه اتفاقي بيفتد. آنها براي بهزيستي شما ضروري هستند ، بنابراين آنها را بسيار ارزشمند بدانيد و مطمئن شويد كه به پرورش آنها ادامه مي دهيد.
بهتر است از خوردن غذاها و نوشيدني هاي تهيه شده با آسپارتام ، كه يك شيرين كننده مصنوعي است و اغلب در نوشيدني هاي رژيمي وجود دارد ، خودداري كنيد. اين مي تواند از تشكيل سروتونين جلوگيري كرده و همچنين باعث افسردگي ، بي خوابي و سردرد شود. اين اتفاق به خصوص در كسي كه از قبل در توسعه سروتونين مشكل دارد مستعدتر است.
تمام موانع زندگي خود را ، چه عمده و چه جزئي ، بلند مدت و كوتاه مدت ذكر كنيد. اينها مي توانند موانعي از گذشته ، حال يا آينده باشند. راه هاي مختلفي را كه توانستيد بر مشكلات گذشته غلبه كنيد ، همه راه حل هاي ممكن براي مسائل يا مشكلات فعلي خود ، و اينكه چگونه مي توانيد از موانع آينده جلوگيري كنيد يا يك برنامه احتمالي تهيه كنيد ، كاوش كنيد.
براي خود هدفي تعيين كنيد كه هر هفته به ده نفر تعارف كنيد. اين افراد مي توانند شخصي باشند كه با آنها كار مي كنيد يا عضوي از خانواده شما هستند ، يا مي توانند در خيابان ، فروشگاه يا اتوبوس كاملاً غريبه باشند. سرانجام خواهيد فهميد كه اين حالت دوم مي شود. اين شما را مجبور مي كند تقريباً در هر كسي به دنبال ويژگي هاي مثبت باشيد.
تمركز خود را در گذراندن يك روز يكبار بگذاريد. گاهي اوقات ، در همان ابتداي تلاش براي جلوگيري از يك عادت بد يا اجراي رفتار بهتر ، بايد حتي با افزايش زمان كمتري فكر كنيم. تعداد بسيار كمي از افراد مي توانند يكباره تغييرات بزرگ ايجاد كنند و صد در صد موفق باشند.
به جاي اينكه اجازه دهيد عادت هاي كوچك به گلوله برفي تبديل شود و به يك آزمايش كننده اصلي روابط بيندازيد ، سعي كنيد رفتار توهين آميز يا نامطلوب شريك زندگي خود را دوباره ارزيابي كنيد. به عنوان مثال ، از همسرتان ناراحت نشويد زيرا او توالت ها را با توجه به استانداردهاي دقيق شما تميز نمي كند. درعوض ، به اين نكته توجه كنيد كه او چقدر خوب جلوه چمن را مي دهد ، يا اينكه چقدر از شما شكرگزار هستيد كه او حتي زمين را به زمين مي زند!
براي آگاهي بيشتر از خود و تقويت روحيه ، از هنر لذت ببريد يا خلق كنيد. بسيار راحت است كه بتوانيم درگير خودمان شويم و ديد خود را نسبت به جهان محدود كنيم. وقتي به يك هنر واقعاً خيره كننده و باشكوه نگاه مي كنيد ، اين آگاهي شما را باز مي كند و به شما كمك مي كند تا امكانات را تصور كنيد. وقتي هنري خلق مي كنيد ، جنبه هاي بازيگوشانه و كودكانه ذهن شما را بيدار مي كند.