مشاوره عالي خودياري كه مي تواند به تغيير زندگي شما كمك كند!

مشاوره عالي خودياري كه مي تواند به تغيير زندگي شما كمك كند!
وقتي فردي منحصر به فرد و خلاق باشيد ، احتمالاً به هويت خود افتخار خواهيد كرد. مشخص كنيد چه چيزي باعث خوشبختي شما مي شود و تا زماني كه سالم است آن را اجرا كنيد. با هويت خود لذت ببريد و با سبك ، دفتر و دكوراسيون منزل خود را ابراز كنيد و نگران ديگران نباشيد. وقتي احساس مي كنيد همان چيزي هستيد كه مي خواهيد باشيد ، در مسير پيشرفت شخصي خود هستيد.
يك نكته عالي براي كمك به خود كه مي تواند به شما در تغيير زندگي كمك كند خريد حيوان خانگي است. تهيه يك گربه يا يك سگ مي تواند براي شما ميزان استرس شگفت انگيز باشد. نوازش ساده يك سگ مي تواند استرس شما را بسيار كاهش دهد. داشتن حيوان خانگي براي شما و آنها مفيد است.
يك نكته آسان براي كمك به خودآموزي اين است كه اطمينان حاصل كنيد به اندازه كافي كربوهيدرات در رژيم غذايي خود دريافت مي كنيد. كربوهيدرات ها اخيراً شهرت بدي پيدا كرده اند و به نظر مي رسد افراد بيشتري آنها را از رژيم هاي غذايي خود حذف مي كنند. با اين حال ، كربوهيدرات ها براي خلق و خو و سطح انرژي شما بسيار مهم هستند ، بنابراين بسيار مهم است كه مقدار كافي از آنها را بخوريد.
براي كاهش احتمال احساس ضعف ، كارهاي بزرگ را به كارهاي قابل كنترل كوچكتر تقسيم كنيد. اينكه بتوانيد كارهاي كوچك را به اتمام برسانيد ، احساس موفقيت را به شما القا مي كند و تقويت نفس جاه طلبي شما را براي انجام كارهاي بيشتر تقويت مي كند. با تمركز بر كارهاي كوچك ، استرس را كاهش مي دهيد ، متمركز مي مانيد و هدف اصلي را در كمترين زمان انجام مي دهيد.
اگر در زندگي خود با مشكلي دشوار روبرو هستيد ، از مراجعه به گروهي نترسيد. گروه هاي زيادي وجود دارد كه مي توانند تقريباً در هر مبارزه اي كه يك فرد با آن روبرو است كمك كنند. گروه ها يك سيستم پشتيباني از افراد همفكر ارائه مي دهند. آنها پتانسيل موفقيت شما را افزايش مي دهند و به ديگران به شما مي دهند كه مي توانيد در مقابل آنها پاسخگو باشيد.
در اتومبيل خود با صداي بلند و واضح با خود صحبت كنيد. در حالي كه رانندگي مي كنيد ، تلفظ كلمات يا كلمات گفتار دشوار را از آن زبان خارجي كه هميشه مي خواستيد ياد بگيريد ، تمرين كنيد. احتمالاً شما در اعلام كلمات مرعوب نخواهيد شد زيرا هيچ كس گوش نمي دهد! تمرين عالي مي شود!
با تعريف و تمجيد از ديگران ، كمي رضايت خود را كسب كنيد. اگر با ديگران مهربان باشيد ، با خود نيز مهربان خواهيد بود.
هدف زندگي خود را با خواسته واقعي خود همسو كنيد. اين فرآيند را مي توان در چهار سوال ساده خلاصه كرد: چه كاري مي خواهيد انجام دهيد؟ شما قادر به انجام چه كاري هستيد؟ چه هدفي را بايد جستجو كنيد؟ و كاملاً بايد چه كار كنيد؟ هم ترازي دشوار است تا زماني كه به هر يك از اين سوال ها پاسخ دهيد و سپس به هر يك از اين پاسخ ها عمل كنيد تا اين مناطق به تعادل برسد و با يكديگر هماهنگ شوند.
اگر هدف يا مجموعه اي از اهداف را مشخص نكرده باشيد ، نمي توانيد در رابطه با پيشرفت شخصي پيشرفت كنيد. به عنوان مثال ، شما ممكن است مايل به كاهش وزن باشيد. بدون رسيدن به هدفي ، پيشرفت يا احساس اينكه در حال پيشرفت هستيد تقريباً غيرممكن است. بنابراين ، اكنون هدفي را تعيين كنيد.
با آرايشگر مشورت كنيد! جنبه هاي مختلفي براي انتقال تصويري كه شما بايد در زندگي خانه يا محل كار خود به تصوير بكشيد وجود دارد. تمام لباس هاي فانتزي در جهان مدل مو يا مدل بدي را جبران نمي كند. آرايشگران آموزش ديده اند تا به شما سبك و مدتي را بدهند كه شما براي اطمينان از ديد ديگران براي نتيجه گيري از توانايي شما لازم است.
در مورد هرگونه بيماري نامطلوب پزشكي كه با آن دست و پنجه نرم كرده ايد ، چه با يك بيماري واقعي يا يك علامت مرموز كه مدتي است شما را آزار مي دهد ، با پزشك خود صحبت كنيد. اكثر پزشكان براي ايجاد يك برنامه درماني شخصي با شما همكاري مي كنند ، كه به عنوان يك راهنما براي شما عمل مي كند زيرا شما تمام اقدامات توصيه شده را براي از بين بردن علامت از طريق تغيير سبك زندگي سالم انجام مي دهيد.
روي رشد شخصي خود كار مي كنيد؟ كنترل را در دست بگيريد - افكار منفي را از بين ببريد! داشتن يك طرز فكر صحيح مي تواند تفاوت بين موفقيت و بدترين دشمن بودن شما باشد. به خودتان آموزش دهيد تا مثبت بينديشيد! شما به يك نوار لاستيكي نياز خواهيد داشت. باند را به دور مچ دست خود قرار دهيد - مطمئن شويد خيلي سفت نيست - و هر بار كه فكر خود را منفي مي گيريد ، آن را محكم ببنديد! صدمه خواهد ديد ، و به زودي خواهيد ديد كه از فكر منفي به هر قيمتي پرهيز مي كنيد!
اگر متوجه شديد كه تعداد زيادي از افكار نگران كننده يا حملات اضطرابي را به طور غيرمعمول تجربه مي كنيد ، عقب برويد و سعي كنيد متغيرهايي را در زندگي خود ارزيابي كنيد كه مقصر هستند. شايد بتوانيد افكار را در يك فرد خاص در زندگي خود جستجو كنيد. آيا او اصرار دارد كه هر زمان ملاقات كرديد يك موضوع محترقه خاص را مطرح كند؟ اگر چنين است ، احساسات خود را واضح اعلام كنيد: مطرح كردن موضوع را متوقف كنيد يا وقت خود را در شركت من متوقف كنيد.
اگر فكر مي كنيد طبيعت همان چيزي است كه براي عبور از ماشين به خانه طي مي كنيد ، دوباره فكر كنيد. افرادي كه هرگز اوقات خود را در طبيعت نمي گذرانند ، شيوع بيشتري در بيماري هاي مربوط به اضطراب و استرس دارند. حتماً وقت بگذاريد و به پارك برويد و قدم بزنيد ، دوچرخه سواري كنيد. براي افزايش سروتونين در اواسط مغز و كاهش فشار خون ، حيات وحش ، گياهان و تغيير فصل را مشاهده كنيد.