آرشیو دی ماه 1399

مكتبد زندگي توسط ياسر مهدويان در ايران پايه گذاري شده است

نكات و ترفندهاي جامع توسعه شخصي كه امروز مي توانيد استفاده كنيد

۶ بازديد

نكات و ترفندهاي جامع توسعه شخصي كه امروز مي توانيد استفاده كنيد
پيشرفت شخصي ممكن است بسيار پيچيده و درگير به نظر برسد ، اما اگر مي دانيد چه كاري انجام مي دهيد ، مي تواند يك تجربه بسيار ارزشمند باشد. اگر نمي دانيد چه مي كنيد ، مي توانيد به عزت نفس و اعتماد به نفس خود آسيب بزنيد. نترسيد ، نكاتي كه در زير آورده شده مي توانند به شما كمك كنند تا از اين امر جلوگيري كنيد.
چي با عث خوشحالي شما ميگردد. وقتي چيزي را پيدا مي كنيد كه به آن علاقه داريد ، موفقيت به طور طبيعي به وجود مي آيد. اكثر مردم آنچه عملي است يا آنچه از آنها انتظار مي رود را انجام مي دهند. در نتيجه آنها ناراضي ، استرس زده و تحقق نيافته از بين مي روند. اشتباه نكن در عوض ، چيزي را كه دوست داريد انتخاب كنيد و با اشتياق دنبال آن برويد. نه تنها به احتمال زياد با انجام اين كار به موفقيت طولاني مدت دست پيدا مي كنيد ، بلكه مي توانيد زندگي شاد و سرشار از رضايت را داشته باشيد.
براي افزايش شانس موفقيت خود از اشتباهات ديگران بياموزيد. بسياري از وبلاگ ها ، كتاب ها و سمينارهاي رايگان وجود دارد كه مي توانيد در آنها شركت كنيد و به شما كمك مي كند اهداف و دستورالعمل هاي خود را تعيين كنيد. اين توصيه مفيد مي تواند به شما جهت دهد و به شما كمك كند از اشتباهات جلوگيري كنيد. با اين حال ، وقتي اشتباهي مرتكب شديد ، و از آن خطا خواهيد كرد ، از آن درس بگيريد و ادامه دهيد.
آيا شما به عنوان يك سرگرمي ساز موسيقي مي نوازيد؟ از شنيدن چه نوع موسيقي لذت مي بريد؟ موسيقي صداي فرشتگان و بسيار سازگار با روح است. گوش دادن به موسيقي مورد علاقه خود يا پخش موسيقي مي تواند در روند بهبودي شما بسيار "مفيد" باشد. گوش دادن به موسيقي را امتحان كنيد ، و احساس آرامش همراه با آن را داشته باشيد.
مديريت زمان كليدي براي داشتن يك زندگي متعادل است. در طول روز هميشه كارهاي بيشتري بايد انجام شود تا اينكه وقت آن كارها باشد. شما بايد گزينش گرا باشيد و در انتخاب كار با وقت خود اطمينان داشته باشيد. هدف داشته باشيد ، برنامه ريزي كنيد و در صورت بروز اتفاق غير منتظره ، اگر چيزي باعث خوشحالي شما مي شود از آن استقبال كنيد. شما بايد مديريت زمان را تمرين كنيد.
يك نكته عالي براي خودآموزي اين است كه هميشه تا جايي كه مي توانيد روي كار انجام شده متمركز باشيد. در ابتدا تمركز مي تواند يك چالش باشد اما به زودي خواهيد فهميد كه هرچه براي حفظ تمركز خود بيشتر تلاش كنيد ، با گذشت زمان راحت تر مي شود.
اگر براي رفع افسردگي خود به سراغ داروهاي خودياري رفته ايد ، نكته خوب اين است كه سعي كنيد روابط خود را با خانواده و دوستانتان غني كنيد. اغلب اوقات ، هنگامي كه با بسياري از افراد ارتباط قوي داشته باشيد ، زندگي شما احساس رضايت بيشتري مي كند و اين يك روش عالي براي تحقق آن است.
اگر با افسردگي دست و پنجه نرم مي كنيد ، يكي از بهترين راه ها براي زنده ماندن خود وقت گذراندن با كساني است كه مثل شما خوش شانس نيستند ، چه از نظر مالي ، حمايت عاطفي يا شغلي. به عنوان يك پاداش اضافي ، تعامل با اين افراد غالباً كسي را ترغيب مي كند كه هم در زندگي خود و هم در شركتشان پيشرفت كند.
سخت گيري بيش از حد نسبت به خود راهي مطمئن براي گذراندن زندگي به راه سخت است. همه ما انسان هستيم و همانطور كه تصحيح بيش از حد كودك باعث عقب نشيني وي يا تمركز بر ترس از شكست مي شود ، سخت گيري نسبت به خود باعث دلسردي شما خواهد شد! شما بايد خود را به بيشترين شكل ممكن تشويق كنيد تا در مسير مثبت و مثمرثمر باشيد.
به ياد داشته باشيد كه خودتان را فقط بر اساس عملكرد خود اندازه گيري نكنيد. معيارها ، اهداف و دستاوردها همه چيز بزرگي هستند ، اما وقتي ارزش خود را صرفاً بر اساس اين جنبه ها بنا كنيد ، خودتان را براي شكست در زندگي آماده مي كنيد. سعي كنيد خود را به عنوان يك فرد كامل رشد دهيد ، از جمله در زندگي اجتماعي و خانوادگي.
براي اينكه واقعاً به عنوان يك شخص پيشرفت كنيد ، تغيير را مطالعه كنيد. به دنبال تغيير در محيط خود باشيد و نحوه وقوع آن را تماشا كنيد. هنگامي كه شروع به درك تغيير مي كنيد ، توانايي هاي خود را براي انطباق با هر شرايطي و آمادگي بيشتر در زندگي خود براي رويارويي با چالش هاي خود شروع مي كنيد.
ورزش يك روش شگفت انگيز براي كار روي رشد شخصي است. نه تنها باعث زيبايي شما مي شود ، بلكه به شما فرصت مي دهد تا روي پيشرفت خود تمركز كنيد و احساس اعتماد به نفس بيشتري خواهيد كرد و همچنين مي توانيد روي حوصله كار كنيد. يك شبه متوجه تغييراتي نخواهيد شد ، اين چيزي است كه بايد براي مدت طولاني با آن همراه باشيد.
نشان دادن رفتار ايثارگرانه پيشرفت چشمگيري را در هر برنامه توسعه شخصي نشان مي دهد. مراقبت از ديگران ، و توانايي فداكاري براي آنها ، به شما كمك مي كند خود را بهبود ببخشيد و فرد بهتري شويد. وقتي مي توانيد تصميم بگيريد كه فداكاري كنيد كه به شخص ديگري كمك كند و در نهايت سلامتي شما را به خطر نيندازد ، آن وقت شما به شخصي تبديل مي شويد كه بدنبال آن بوده ايد.
برداشتن گام هايي براي بهبود سلامتي مي تواند به شما كمك كند تا با برنامه توسعه شخصي خود به موفقيت برسيد. وقتي سالم هستيد ، احساس بهتري داريد و انرژي بيشتري داريد. نه تنها از نظر جسمي و روحي عملكرد بهتري خواهيد داشت ، بلكه در وقت و استرس ترسهاي غير ضروري سلامتي صرفه جويي خواهيد كرد. انتخاب سالم بايد اولويت اصلي باشد.
يك نكته عالي كه مي تواند به شما در دستيابي به اهداف توسعه شخصي شما كمك كند اين است كه همه تخمهاي خود را در يك سبد قرار ندهيد. اگر تمام آنچه انجام مي دهيد وسواس در مورد پيشرفت خود است ، بي تاب مي شويد و انگيزه خود را از دست مي دهيد. سعي كنيد بر روي موارد مختلف متفاوت تمركز كنيد.

مشاوره مستقل در مورد توسعه شخصي براي كارشناسان و تازه كارها

۶ بازديد

مشاوره مستقل در مورد توسعه شخصي براي كارشناسان و تازه كارها
انتخاب براي اجراي تغيير مثبت در خود يك تعهد عالي و قدرتمند است. اين مقاله براي توصيه و تشويق شما به سمت پيشرفت شخصي و رساندن خود به سطح بالاتري از خوشبختي و موفقيت طراحي شده است. البته ، اين يك پياده روي كيك نخواهد بود. در واقع ، ممكن است بسيار دشوار باشد اما با هدايت و فداكاري صحيح ، شما كاملاً قادر به رسيدن به همه اهداف خود هستيد و در هر جنبه از زندگي خود به يك فرد موفق تر تبديل مي شويد.
با پذيرش چالش ها ، درخشش بالقوه خود را ببينيد. زندگي پر از چالش است. بعيد است كه هميشه آن را آسان و ايمن داشته باشيد. با اين حال ، چالش ها به شما نشان مي دهند كه واقعاً از چه چيزي ساخته شده ايد. از چالش ها نترسيد ، با شجاعت با آنها روبرو شويد و از نيروي دروني خود براي عبور از اين مشكلات استفاده كنيد.
اعتقادات خود را از موضع دانش انتخاب كنيد. بسياري از افراد اعتقادات محكمي دارند كه اگر مورد بررسي قرار گيرند ، در برابر موشكافي تحمل نمي كنند و باعث مي شوند احمقانه به نظر برسند. باورهاي خود را با تحقيق و پيگيري حقيقت توجيه كنيد. اين به شما قدرت واقعي دفاع از اعتقادات و تأييد ادعاهايي را كه مي دهيد مي دهد.
اطمينان حاصل كنيد كه مناطق عملياتي را در خانه يا محل كار خود تنظيم كرده ايد. اينها مكانهايي هستند كه براي هر يك عمل تعيين شده اند تا بتوانيد اين عمل را انجام دهيد و سپس به مرحله بعدي برويد. به عنوان مثال ، شما مي توانيد يك منطقه براي پر كردن سفارشات ، يك منطقه براي جعبه هايي كه بايد حمل شوند ، و غيره تنظيم كنيد.
با غذا بر روحيه خود تأثير بگذاريد. براي جلوگيري از اضطراب ، كربوهيدرات هاي پيچيده تري بخوريد. براي افزايش هوشياري ، پروتئين و مواد غذايي غني از اسيدهاي چرب ضروري را اضافه كنيد. ماهي سفيد و ماهي آزاد غذاهاي عالي براي اين امر هستند. براي بالا بردن روحيه خود ، غذاهايي مانند بوقلمون ، كاهو و ماهي آزاد اضافه كنيد تا از پروتئين و تريپتوفان كه به طور طبيعي وجود دارد بهره مند شويد.
براي كنترل عصبانيت و خلق و خوي كلي خود كار كنيد. وقتي همه چيز خشن شد و عصباني شديد ، سعي كنيد 10 را بشماريد و تنفس خود را كند كنيد. سعي كنيد آرام باشيد و يا حتي از آنچه باعث عصبانيت شديد شما مي شود ، دور شويد. با استفاده از آن "وقت خارج كردن" ، مي توانيد با سر واضح تري برگرديد و سعي كنيد مشكل را حل كنيد.
احاطه در خود با افراد مثبت به شما در به دست آوردن اعتماد به نفس كمك مي كند. انرژي مثبت مسري است و اين نوع افراد هميشه شما را ترغيب مي كنند تا به اهداف خود برسيد و به شما اعتماد به نفس لازم براي موفقيت را مي دهد. احاطه بر خود با منفي ، نتيجه كاملاً معكوس دارد زيرا در صورت نياز به اين بالابر حياتي ، شما را تشويق نمي كند.
براي ذخيره بيشتر از فضاهاي آزاد زير پله هاي خود استفاده كنيد. اينها مي توانند برخي از كشوهاي مناسب و مناسب را براي شما فراهم كنند تا بيشتر وسايل شما در آن نگهداري شود. اين مناطق نيز زيبا و خنك هستند ، بنابراين فضاي مناسبي را براي چيزهايي كه به دماي گرم يا گرم حساس هستند ايجاد مي كند.
هنگام تعيين اهداف ، بايد خود را باور كنيد. شما يك فرد شگفت انگيز هستيد ، بي نظير هستيد ، قدرتمند و قادر هستيد. به صحبت هاي ديگران گوش ندهيد ، شما يك برنده هستيد. ممكن است زمين بخوريد اما مي توانيد دوباره بلند شويد. اجازه ندهيد كسي شما را پايين نگه دارد ، شما مي توانيد اين كار را انجام دهيد.
اگر مي خواهيد احساس مثمر ثمر بودن داشته باشيد بايد حداقل يك كار برنامه ريزي شده در روز را انجام دهيد. اين كار نبايد يك وظيفه دلهره آور باشد. مهم اين است كه كاري انتخاب كنيد كه متناسب با زماني باشد كه در دسترس داريد و نه اينكه بخواهيد چيزي را در يك شكاف زماني كوچكتر از آنچه واقعاً مورد نياز است فشرده كنيد.
آن ناخن ها را مانيكور كنيد! ناخن هاي تميز و مرتب بخشي اساسي در تصوير سازي از خود هستند. آنها همچنين بخش مهمي از ظاهر عمومي شما هستند. ناخن هاي شما چيزي است كه همتايان و همكاران شما مطمئناً آن را مي بينند. چه كسي فكر مي كند كه مسئوليت واقعي خود را به كسي كه ميخ هايش جويده شده است ، جز مهره ها بدهد؟
موارد اندكي در زندگي وجود دارد كه به اندازه آموزش خواندن به شخص ديگر ، چه آن كودك ، چه بزرگسال ، قدرتمند است. داوطلب شدن در مدرسه يا پناهگاه بي خانمان ها را به عنوان مربي سواد در نظر بگيريد. شما به افراد اين توانايي را مي دهيد تا در مهارتي مهارت داشته باشند كه توانايي تغيير واقعي دنياي آنها و همچنين عزيزانشان را دارد.
ورزش مي تواند يك استراتژي ارزشمند براي كمك به خود باشد. تحقيقات نشان داده است كه ورزش مي تواند علائم سندرم پيش از قاعدگي (PMS) را به شدت كاهش دهد. اگرچه دليل آن روشن نيست ، زناني كه به طور منظم فعاليت هوازي مي كنند كمتر تحت تأثير علائم شايع PMS مانند تحريك پذيري ، نوسانات خلقي و افسردگي قرار مي گيرند.
چگونه رهبر بهتري مي شويد؟ جنبه بسيار مهمي از هدايت شامل چيزي به نام "خدمات" است. شما بايد به ديگران خدمت كنيد تا يك رهبر بزرگ باشيد. همچنين ضروري است كه از شخصي نخواهيد كاري را انجام دهد كه خودتان انجام ندهيد. يك رهبر بزرگ تلاش مي كند تا به ديگران كمك كند.
از بازگشتهاي جزئي نااميد نشويد. اگر در يك روز شكست كوچكي داريد ، بايد از آن به عنوان يك روز يادگيري استفاده كنيد. در طولاني مدت ، احتمالاً يك روز تعطيل تفاوت زيادي نخواهد داشت. اگر از آن روز خاموش بهانه اي براي تسليم استفاده كنيد ، با اين وجود واقعاً شكست خورده ايد.

نكاتي هوشمند براي توسعه شخصي حتي دقيق تر

۵ بازديد

نكاتي هوشمند براي توسعه شخصي حتي دقيق تر
براي اينكه زندگي را به كمال برسانيد ، مهم اين است كه تمام تلاش خود را براي پيشرفت خود به عنوان يك شخص انجام دهيد. خواه اين به معناي دستيابي به آرزوها و يا رشد اعتماد به نفس شما باشد ، مهم اين است كه بر رشد شخصي تمركز كنيد. در اين مقاله ، نكات مربوط به توسعه شخصي را پيدا خواهيد كرد كه به شما كمك مي كند بيشترين بهره را از زندگي ببريد.
براي اينكه امور مالي خود را به حالت اوليه برگردانيد ، بودجه و برنامه اي تدوين كنيد. رسيدن به اهداف مالي مي تواند به شما كمك كند تا بعداً از مشكلات ، مربوط به پول و رفاه كلي خود جلوگيري كنيد. به صورت ماهانه بودجه اي براي خود تعيين كنيد و به آن پايبند باشيد. هنگامي كه راحت بوديد و مي توانستيد همه هزينه هاي خود را پرداخت كنيد ، مي توانيد در بودجه هاي اضطراري حساب كنيد و سرانجام "غارت" كنيد.
آيا شما در يك شيطنت هستيد؟ به اطراف خود نگاه كنيد ممكن است متوجه شويد كه به همان سد معبر برخورد مي كنيد زيرا همچنان به همان كار ادامه مي دهيد. ماندن در "منطقه راحتي" خود ممكن است ايمن و دنج به نظر برسد ، اما اجتناب از شاخه شاخه شدن به معناي از دست دادن فرصت هاي زيادي است. براي گسترش فضاي امن خود اين نكته ساده را امتحان كنيد: تلاش براي برقراري ارتباط با افرادي كه دوست داريد از آنها بياموزيد.
در مسير پيشرفت شخصي خود ، هميشه به ياد داشته باشيد كه سوال بپرسيد. هرگز اطلاعات را به ارزش اسمي خود نگيريد. همه چيز با يك قصد و معناي عميق تر همراه است. بررسي اطلاعات جديد به شما امكان مي دهد آنها را با مقادير پايه و دانش فعلي خود مقايسه كنيد ، كه به شما كمك مي كند در مورد مفيد بودن اهداف خود تصميم بگيريد.
هنگام رانندگي يك زبان خارجي ياد بگيريد. چندين دوره زبان بصورت نوار يا به صورت ديجيتالي قابل استفاده در اتومبيل شما است. چرا در حين رانندگي به جاي حرف و حديث هاي بي خرد در راديو به چيزي سازنده گوش ندهيد. با قرار گرفتن در معرض منظم به سرعت مهارت خواهيد يافت.
هدف زندگي خود را با خواسته واقعي خود همسو كنيد. اين فرآيند را مي توان در چهار سوال ساده خلاصه كرد: چه كاري مي خواهيد انجام دهيد؟ شما قادر به انجام چه كاري هستيد؟ چه هدفي را بايد جستجو كنيد؟ و كاملاً بايد چه كار كنيد؟ هم ترازي دشوار است تا زماني كه به هر يك از اين سوال ها پاسخ دهيد و سپس به هر يك از اين پاسخ ها عمل كنيد تا اين مناطق به تعادل برسد و با يكديگر هماهنگ شوند.
شما بايد هر سال را با نوشتن ليستي از چيزهايي كه دوست داريد در طول سال انجام دهيد ، شروع كنيد. مواردي را كه براي انجام آنها به كار احتياج دارد ، شامل مواردي كنيد كه مانند تعطيلات سرگرم كننده هستند. با نگه داشتن يك ليست مي توانيد تمام اهدافي را كه براي سال در نظر گرفته ايد مشاهده كنيد كه به شما كمك مي كند تا آن را در تمركز نگه داريد تا به انجام همه كارها كمك كنيد.
يك نكته عالي براي كمك به خودآموزي براي كمك به اضطراب اين است كه با يك دوست يا يك گروه كوچك به يك كنسرت برويد. كنسرت ها مكان هاي عالي براي ملاقات با مردم و معاشرت هستند اما اگر اوضاع كمي زياد شود ، مي توانيد بدون هيچ موقعيت اجتماعي نامناسبي آرام بنشينيد و از موسيقي لذت ببريد.
گناه به دليل تأثير منفي كه بر عزت نفس دارد ، مانع بزرگي براي رشد خود است. احساس گناه معمولاً به اين معني است كه فرد برخلاف ارزشهاي خود عمل كرده است. ارزشهاي شخصي قوانيني است كه فرد ، معمولاً در دوران كودكي ، درباره چگونگي زندگي خود انتخاب مي كند. گناه به اين معني است كه شخص اساساً آداب اخلاقي خود را شكسته است.
جهان مكان بسيار بزرگي است و شما در آن ذره ذره هستيد. بايد اين را در ذهن داشته باشيد و به شما كمك مي كند تا زمين گير باشيد. بيش از حد خودمحوري و بالاي سر بودن فقط به عقب برمي گردد تا در انتها عقب شما را گاز بگيرد.
وقتي نوبت به رشد شخصي مي رسد ، مطمئن باشيد كه با انتخاب هاي خود با احترام رفتار مي كنيد و در كنار آنها مي ايستيد. اين مهم است زيرا شما مي دانيد كه از بهترين ابزارهاي خود براي رسيدن به اين تصميم استفاده كرده ايد ، اكنون زمان آن فرا رسيده است كه آن تصميم را به يك قسمت حياتي از زندگي خود تبديل كنيد.
افكار منفي را به افكار يا تأييدهاي مثبت تبديل كنيد. وقتي متوجه شديد كه در مورد يك موقعيت منفي فكر مي كنيد ، يك دقيقه متوقف شويد و منفي را به مثبت تغيير دهيد. مثبت انديشي به جاي منفي ، به شما كمك مي كند تا تمركز خود را روي نكات منفي متوقف كرده و در همه جنبه هاي زندگي خود به نتايج مثبت دست پيدا كنيد.
وقتي نوبت به پيشرفت شخصي مي رسد ، مهم است كه مرزهاي خود را بشناسيد و آنها را تا حدي فشار دهيد كه بيش از حد ممكن به حد ممكن نرسيد. اين مهم است تا با تلاش در راه غيرقابل تحقق ، خود را براي شكست آماده نكنيد. دامنه خود را بياموزيد و به خود فشار بياوريد تا هميشه در بالاي دامنه خود باشيد.
با پيشرفت شخصي ، اطمينان حاصل كنيد كه بيشتر بر آنچه در آن مهارت داريد تمركز كرده و اين را تا حداكثر توانايي خود ارتقا دهيد. اين مهم است زيرا شما مي توانيد به جاي پيشرفت نكردن و بررسي آنچه مانع شما مي شود ، خود را پيش بكشيد و پيشرفت كنيد. نقاط ضعف خود را فراموش نكنيد ، فقط اجازه ندهيد آنها شما را به پايين بكشند.
اطمينان حاصل كنيد كه آنچه به آن اعتقاد داريد قابل توجيه است. شما لازم نيست به هر آنچه ديگران باور دارند اعتقاد داشته باشيد ، اما مهم اين است كه بتوانيد اعتقاد خود را به خود و ديگران ثابت كنيد و از آن دفاع كنيد. اگر مي توانيد اعتقاد خود را توجيه كنيد ، اين بدان معناست كه در اعماق آن ، شما واقعي هستيد.

مشاوره هوشمند و محكم براي توسعه خودتان

۶ بازديد

مشاوره هوشمند و محكم براي توسعه خودتان
وقتي به عنوان فردي به توسعه و پيشرفت خود اختصاص مي دهيد ، وقت مي گذاريد تا از خود مراقبت كنيد. هر كس بايد اين كار را انجام دهد ، اگرچه برخي از افراد فقط احساس مي كنند كه ديگران از اهميت بيشتري برخوردار هستند. اين مقاله به شما مشاوره مفيدي مي دهد تا بتوانيد خود را در اولويت قرار دهيد.
براي به حداكثر رساندن عملكرد توسعه شخصي خود ، هرگز تعلل نكنيد. پيشرفت شخصي به معناي استفاده حداكثري از وقت شماست و بايد به ياد داشته باشيد كه زمان يك منبع محدود است. هنگامي كه اهدافي را تعيين مي كنيد ، برنامه اي تنظيم كنيد كه سريعاً كار كند ، هر چقدر آهسته. اگر وظايفي را كه امروز مي توانيد شروع كنيد به تعويق بيندازيد ، زمان از شما مي گذرد.
براي موفقيت در رشد شخصي ، اهداف بزرگ را به اهداف كوچك تبديل كنيد. وقتي شروع به تعيين اهداف مي كنيد ، ممكن است اهدافي كه انتخاب مي كنيد غيرقابل تحقق به نظر برسند. اجازه ندهيد اين سرعت شما را كند كند! براي رسيدن به يك هدف عالي و عالي ، شما نياز به سنگ پله هاي راه داريد. براي دستيابي به هدف بزرگتر ، دستاوردهاي كوچكتري را كه مي توانيد و بايد به آنها برسيد ، شناسايي كنيد.
در حالي كه ممكن است لازم باشد از به روز بودن فناوري خود اطمينان حاصل كنيد - مخصوصاً اگر در زمينه هايي كار مي كنيد كه هميشه بايد به روز باشيد - لطفاً فقط فن آوري قديمي خود را دور نريزيد. آن را به مكاني ببريد كه دفع مناسب داشته باشد. ديگر نيازي به نشت مواد شيميايي مضر در محل هاي دفن زباله از ماشين هاي قديمي در حال تجزيه نداريم. اگر وظيفه خود را براي مراقبت از محيط زيست خود انجام دهيد ، احساس بهتري خواهيد داشت.
تمركز خود را بر اين بگذاريد كه هرچه بيشتر وقت خود را صرف كار مي كنيد. براي اين كار بايد ميزان وقفه ها را هر روز افزايش دهيد. اين ممكن است ضد مثمر به نظر برسد ، اما با استراحت مداوم ، وقت كافي براي باز كردن و شارژ مجدد را داريد تا وقتي به كار خود بازگشتيد ، كارهاي بيشتري را انجام دهيد.
براي اينكه بتوانيد در مسير پيشرفت شخصي خود موفق باشيد ، بايد پايه و بنيادي داشته باشيد كه بتوانيد از آن استفاده كنيد. موفقيت شما با توجه به سطح تصوير و تصوير از خودتان تعيين مي شود. اينها دو چيز ساده هستند كه مي توانيد تقويت كنيد ، و به نوبه خود در شناسايي موفقيت آميز همه چيزهايي كه مي خواهيد در زندگي بهبود ببخشيد به شما كمك مي كنند.
به عهده گرفتن مسئوليت تصميم گيري ها و صادق بودن با خود ، بخشي مهم در تلاش شما براي تبديل شدن به يك فرد بهتر است. از اين گذشته ، اگر نتوانيد با خود صادق باشيد ، نمي توانيد با موفقيت به جلو برويد. شما بر شخصي كه قرار بود شما باشيد كنترل مي كنيد ، بنابراين شرايط خود را كنترل كنيد و يك قدم ديگر به آن شخص بودن نزديك هستيد.
براي اينكه به خود ديدگاه تازه اي بدهيد خود را در معرض ايده ها و تجربيات جديد قرار دهيد. تجربه چيزهاي جديد ، حتي در زمينه اي غيرمرتبط ، باعث مي شود كاملاً متفاوت به مسائل نگاه كنيد. اين مي تواند آب ميوه هاي خلاقانه شما را شروع كند و ديدگاه جديد ممكن است به شما كمك كند راه حل هاي جديدي براي مشكلات قديمي پيدا كنيد.
هدف زندگي خود را با خواسته واقعي خود همسو كنيد. اين فرآيند را مي توان در چهار س simpleال ساده خلاصه كرد: چه كاري مي خواهيد انجام دهيد؟ شما قادر به انجام چه كاري هستيد؟ چه هدفي را بايد جستجو كنيد؟ و كاملاً بايد چه كار كنيد؟ هم ترازي دشوار است تا زماني كه به هر يك از اين س answerال ها پاسخ دهيد و سپس به هر يك از اين پاسخ ها عمل كنيد تا اين مناطق به تعادل برسد و با يكديگر هماهنگ شوند.
فقط با گرفتن كتاب مي توانيد زندگي خود را بهبود ببخشيد. كتاب ها يك روش عالي براي استفاده از تخيل ، آرامش و يا فقط براي يادگيري چيز جديد هستند. و به عنوان يك پاداش اضافه شده ، خواندن بهترين راه براي افزايش واژگان است. بنابراين راه خود را براي زندگي بهتر بخوانيد!
اگر براي مقابله با افسردگي به برخي نكات خودياري نياز داريد ، از يكي از دوستان يا اعضاي خانواده خود بخواهيد كه مرتباً شما را چك كنند. افسردگي نبردي دشوار است و ممكن است خود را فاقد انگيزه بدانيد ، بنابراين ايده خوبي است كه كسي تلاش بيشتري كند تا ببيند شما خوب هستيد.
سعي كنيد زندگي خود را از بي نظمي خلاص كنيد. تكميل يك پروژه سازماني باعث مي شود كه اعتماد به نفس و مثمر ثمر باشيد. استرس ناشي از بي نظمي نيز برطرف خواهد شد. دانستن اينكه همه چيزهاي شما كجاست يك احساس عالي است.
اهداف خود را مشخص كنيد و رسيدن به اين اهداف را هر روز تجسم كنيد. از عكس ها ، يادداشت ها و شايد حتي فيلم هايي در مورد اهداف خود استفاده كنيد تا بتوانيد انگيزه خود را براي ادامه كار تا رسيدن به آنها بهتر كنيد. اگر وقت نگذاريد و اهدافي را كه تعيين كرده ايد به خود يادآوري كنيد ، به احتمال زياد به آنها نخواهيد رسيد.
قبل از صحبت فكر كنيد. هر زمان كه مي توانيد ، لحظه اي اختصاص دهيد و فكر كنيد كه آيا آنچه مي خواهيد بگوييد ، وضعيت را بهتر يا بدتر مي كند. بسياري از افراد هر آنچه را كه به ذهنشان مي ريزد ، مبهم مي كنند ، اما اين مي تواند آسيب زا باشد و باعث وخامت اوضاع شود. ابتدا فكر كنيد و از آنچه مي گوييد پشيمان خواهيد شد و ممكن است اوضاع را براي همه افراد درگير بهتر كنيد.
هنگام تعامل با مردم ، بايد ملايم باشيد و در عين حال بدانيد كه چه موقع بايد قوي باشيد. تمام تلاش خود را بكنيد تا روزانه با مردم به خوبي رفتار كنيد تا دوست شويد و فضاي خوبي ايجاد كنيد. وقتي شخصي مانع اهداف شما شد ، به او قاطعانه بفهمانيد كه با او مخالف هستيد.

نكات كوچك براي پيشرفتهاي بزرگ در تلاشهاي توسعه شخصي شما

۶ بازديد

نكات كوچك براي پيشرفتهاي بزرگ در تلاشهاي توسعه شخصي شما
به نظر مي رسد بسياري از افراد همه اينها را با هم دارند ، اما نماي بيروني فقط آنچه قابل مشاهده است را نشان مي دهد. در داخل ممكن است هنوز به توسعه نياز داشته باشد. اگر اعتماد به نفس ، اعتماد به نفس ، انضباط شخصي ، اراده و / يا خوشبختي نداريد ، به خواندن ادامه دهيد. اين مقاله به نكاتي براي بالابردن رشد شخصي شما و كمك به شما براي دستيابي به ارزش والاي بيشتري متمركز است. شما در شرف رسيدن به يك خود بزرگتر و راضي تر هستيد.
براي موفقيت در رشد شخصي ، اهداف بزرگ را به اهداف كوچك تبديل كنيد. وقتي شروع به تعيين اهداف مي كنيد ، ممكن است اهدافي كه انتخاب مي كنيد غيرقابل تحقق به نظر برسند. اجازه ندهيد اين سرعت شما را كند كند! براي رسيدن به يك هدف عالي و عالي ، شما نياز به سنگ پله هاي راه داريد. براي دستيابي به هدف بزرگتر ، دستاوردهاي كوچكتري را كه مي توانيد و بايد به آنها برسيد ، شناسايي كنيد.
بنشينيد و آنچه را كه سد راه شما و اهداف شما شده است ، كشف كنيد. انجام اين كار براي بسياري از افراد سخت است. اولين قدم براي مقابله با نقاط ضعف ما در واقع شناسايي آنهاست. به محض اينكه به اين موانع رسيدگي كنيد ، مسير موفقيت كاملاً مشخص مي شود.
مانند هدفي كه براي هر هدف ديگري دنبال مي كنيد ، سعي كنيد برنامه اي براي تمرين كردن تنظيم كنيد. يك برنامه هفتگي خوب مي تواند شما را در مسير خود قرار دهد و شما را از فراموش كردن و يا مجبور كردن براي برنامه ريزي مجدد برنامه هاي هفتگي خود باز دارد. اين نيز يك روش عالي براي ايجاد انگيزه و رسيدن به اهداف تناسب اندام و كاهش وزن است.
شما بايد با ليست هاي كاري خود واقع بين باشيد. اگر چيزهايي در آنجا داريد كه نمي توانيد در طي يك روز انجام دهيد ، اين امر مانع پيشرفت بقيه شما مي شود و احتمالاً باعث مي شود از خود نااميد شويد. واقع بين باشيد و مواردي را اضافه كنيد كه مي دانيد در يك روز مي توانيد به آنها برسيد. براي انجام كارها ساده باشيد.
وقتي از كمبود اعتماد به نفس رنج مي بريد ، بايد سعي كنيد به طور منظم به ورزش بدني يا يك نوع ورزش بپردازيد. نه تنها اين باعث بهبود فرم بدن و در نتيجه اعتماد به نفس شما در ظاهر مي شود ، بلكه ورزش اندورفين آزاد مي كند كه باعث تحريك ذهن و بدن به ميزان طبيعي مي شود.
بهترين راهي كه مي توانيد به خود كمك كنيد اين است كه وقت بيشتري را به استراحت اختصاص دهيد. در بسياري از مواقع ، افراد دچار افسردگي يا اضطراب مي شوند زيرا بيش از حد تحت فشار قرار گرفته اند. با صرف حتي يك ساعت از روز خود براي استراحت ، خواندن كتاب يا تماشاي تلويزيون ، ذهن شما براي اداره امور مهم ثبات بيشتري دارد.
مهم اين است كه از افراد ديگر تعريف كنيد. درعوض ، كاملاً برعكس عمل كنيد و با ديگران با احترام و احترام رفتار كنيد. اين مهرباني باعث مي شود احساس بهتري داشته باشيد و به شما كمك مي كند تا با خود نيز رفتار خوبي داشته باشيد.
از لبخند زدن به خود ، دوستانتان و حتي غريبه ها نترسيد. به تلفن خود پاسخ دهيد و با لبخند بر لب صحبت كنيد. فردي كه در آنسوي خط است قادر خواهد بود آن را در صداي شما تشخيص دهد و تعامل آزادانه و محترمانه يكديگر را براي شما آسان كند. قدرت لبخند را نبايد دست كم گرفت. آن را اغلب تمرين كنيد!
تعلل نكن! حتي وقتي كاري كه منتظر توجه شما است يكي از ناپسندترين موارد تصوركننده است ، در بيشتر موارد با به تعويق انداختن آن بيشتر از پيش رفتن و انجام آن رنج خواهيد برد. اين درخواست تمديد را در سازمان امور مالياتي ثبت كنيد و نگران انجام دادن ماليات خود به مدت شش ماه بيشتر از اين خواهيد بود كه اگر اولاً آن را به موقع انجام داده باشيد!
اگر در كنار آمدن با اثرات افسردگي مشكل داريد ، ممكن است با عضويت در يك گروه پشتيباني از افسردگي ، آرامش و راهنمايي پيدا كنيد. گاهي اوقات دوستان و اعضاي خانواده ما نمي فهمند كه افسردگي چگونه مي تواند بر ما تأثير بگذارد. تماس با يك گروه پشتيباني به شما امكان مي دهد حمايت افرادي را كه تحت همان چيزهايي قرار مي گيرند كه هستيد ، جلب كنيد.
ورزش اغلب به عنوان راهي براي كمك گرفتن استفاده مي شود. اين به اين دليل نيست كه احساس بهتري نسبت به خود داشته باشيد يا حتي لاغر شويد. با اين حال ، رفتن به ورزشگاه يا دويدن ، مي تواند استرس و نااميدي زيادي را از بين ببرد ، كه در غير اين صورت مي تواند جمع شود و شما را به يك فرد بسيار تلخ تبديل كند.
يكي از راه هاي كنترل احساس خشم اين است كه از خود بپرسيد آيا عصبانيت يا واكنش شما تاثيري در منبع خشم شما خواهد داشت يا خير. اين احتمال بسيار خوب است كه شما دريابيد هر آنچه كه اكنون به نظر مي رسد بسيار مهم باشد ، هيچ تاثيري در آنچه اتفاق مي افتد در آينده دارد يا اصلاً ندارد.
براي كمك به خود در حفظ انگيزه و انجام كار اهداف خود را بنويسيد. ايجاد چك ليست يا نمودار روشي ساده براي داشتن انگيزه است. پس از اتمام كاري مي توانيد آن را خاموش نشان دهيد. ديدن پيشرفت شما انگيزه شما را براي انجام كارهاي بيشتر فراهم مي كند.
اگر بيش از حد الكل مصرف مي كنيد مراقب باشيد. ممكن است فكر كنيد كه اين امر به شما كمك مي كند تا از حالت شل شويد اما در واقع به اضطراب و استرس كمك نمي كند. در بسياري از موارد ، نوشيدن هر نوع الكل احساس اضطراب و افسردگي را افزايش مي دهد و در صورت وجود اين احساسات منفي بايد از آنها اجتناب شود.
اگر مي دانيد چه چيزي مانع شما مي شود ، آن را تغيير دهيد. در كلاس پرداختن به آن موضوع شركت كنيد ، كتابي در اين زمينه بخريد يا براي كمك به شما به يك متخصص مراجعه كنيد. اقدام كنيد تا زماني كه بتوانيد بر مشكلات جلوگيري از بهترين زندگي خود فائق آييد - لياقت اين همه را داريد و انتظار آن را داريد!

مهارت ها ، تكنيك ها و نكاتي براي يك برنامه موفق خودياري

۵ بازديد

مهارت ها ، تكنيك ها و نكاتي براي يك برنامه موفق خودياري
پيشرفت شخصي مي تواند براي برخي كاملاً مرموز باشد. عناصر شگفت انگيزي براي رشد شخصي وجود دارد كه بايد درباره آنها بدانيد. اگر مي خواهيد فرد بهتري باشيد ، نكات و نكات زير را در نظر بگيريد. شما مي توانيد از زندگي آرام و بدون استرس لذت ببريد.
براي تقويت روحيه خود رژيم سالم تري داشته باشيد. سبزيجات و ميوه هاي خام ، غلات سبوس دار مانند برنج قهوه اي و ارزن ، محصولات سويا ، حبوبات ، مغزها و دانه ها را شامل شود. رژيم هاي كمبود مقدار كافي كربوهيدرات پيچيده مي توانند دليل كاهش سروتونين باشند. وقتي بدن سطح كمي سروتونين داشته باشد ، افراد ممكن است روحيه و افسردگي پاييني داشته باشند.
آنچه مي خواهيد به آن دست پيدا كنيد زندگي كنيد. اهداف و باورهاي اصلي شما بايد جزئي از زندگي شما شود. مطمئن باشيد كه روشهايي را كه مي توانيد بيان ارزشهاي اصلي خود را در زندگي روزمره خود قرار دهيد ، شناسايي كنيد. اين شما را قادر مي سازد پاي عقايد خود بايستيد و تغييري در زندگي خود و اطرافيان ايجاد كنيد.
در ضرب المثل حقيقت زيادي وجود دارد "" همانطور كه به ديگران كمك مي كنيد ، به خودتان نيز كمك مي كنيد. "وقتي زندگي تلخ ترين به نظر مي رسد ، مي تواند مفيد باشد كه بدانيد هميشه افرادي هستند كه به آنچه شما مي توانيد ارائه دهيد نياز دارند. خودتان و مهارت هاي خود ، وقت و زمان خود را داوطلب كنيد شفقت ، ابزاري قدرتمند براي بيرون كشيدن از ذهن شما و ترغيب كردن شما در مورد افراد ديگر و مشكلات آنها است. "قابل توجه است" و "اغلب تغيير دهنده زندگي" است كه مي فهميد با تغيير تمركز خود به شخصي چقدر به خود كمك خواهيد كرد ديگر نيازمند
اطمينان حاصل كنيد كه به خوبي استراحت كرده ايد. كار در هنگام خستگي واقعاً باعث شل شدن كار شما مي شود و واقعاً باعث استرس شما مي شود. همچنين براي سلامتي شما خيلي خوب نيست. گاهي حتي چرت زدن مي تواند سرتان را پاك كند و بعد از بيدار شدن بازده بيشتري داشته باشيد.
اعتماد به نفس شما در طي دوره هاي رشد فردي از يك رابطه هماهنگ با خود اصلي شما بهره مند مي شود. اگر با ذهن ، جسم و روح خود هماهنگ باشيد ، دفاع از خود در برابر چالش هاي اعتقادات و ارزشهاي اصلي خود راحت تر خواهد بود. اين به شما كمك مي كند تأثير عقايد و اعتماد به نفس خود را در آنها تقويت كنيد.
اطمينان حاصل كنيد كه از خود محافظت مي كنيد. داشتن يك مجموعه عالي از مكانيسم هاي دفاعي سالم در برابر مشكلات جهان به اين معني است كه شما محكم تر به محكوميت خود پايبند هستيد و به قول هاي خود عمل مي كنيد. بدترين دشمن شما مي تواند خودتان باشد ، پس بدترين دشمن خود را به بهترين متحد خود تبديل كنيد.
قسمتهاي خاصي از خود را به افرادي كه بيشتر به شما احتياج دارند - خانواده و دوستانتان - برگردانيد. آن رفتارها ، عادت ها و افكار خاص را شناسايي كنيد كه بهترين خصوصيات و ارادت شما را از كساني كه بيشتر شما را دوست دارند مي گيرد ، سپس آگاهانه تلاش كنيد تا آن جنبه هاي منفي شخصيت شما را از بين ببرد.
مديريت زمان كليدي براي داشتن يك زندگي متعادل است. در طول روز هميشه كارهاي بيشتري بايد انجام شود تا اينكه وقت آن كارها باشد. شما بايد گزينش گرا باشيد و در انتخاب كار با وقت خود اطمينان داشته باشيد. هدف داشته باشيد ، برنامه ريزي كنيد و در صورت بروز اتفاق غير منتظره ، اگر چيزي باعث خوشحالي شما مي شود از آن استقبال كنيد. شما بايد مديريت زمان را تمرين كنيد.
مثبت فكر كنيد. به نظر ساده و نوعي احمقانه است اما واقعاً از بسياري جهات به سود شما خواهد بود. اگر روز خود را با اين فكر شروع كنيد كه از دوشنبه ها متنفر هستيد ، احتمالاً متوجه خواهيد شد كه روز دوشنبه شما كثيف خواهد بود. اگر روز خود را با اين فكر كه روز خوبي خواهد بود شروع مي كنيد ، به احتمال زياد روز لذت بخشي خواهيد داشت.
ذهن خود را فعال نگه داريد. ذهن غيرفعال زمينه پرورش افسردگي است. خواندن كتاب مي تواند ذهن شما را فعال و آرام نگه دارد. حتما كتابهايي بخوانيد كه انگيزشي و الهام بخشي باشند. همچنين مي توانيد جدول كلمات متقاطع يا هر چيز ديگري كه ذهن شما را به طرز مثبتي استفاده مي كند ، انجام دهيد.
وقتي از نعمت هاي زندگي خود سپاسگزار باشيد و به ديگران اجازه دهيد اين موضوع را بدانند ، به اطرافيان خود هديه مي دهيد. مردم دوست دارند بدانند كه شما از آنچه آنها براي شما انجام داده اند قدرداني مي كنيد ، بنابراين مرتباً قدرداني كنيد. نه تنها باعث مي شود احساس خوبي داشته باشيد بلكه احساس خوبي هم خواهيد داشت.
وقتي نوبت به پيشرفت شخصي مي رسد ، اطمينان حاصل كنيد كه روياهايتان را دنبال مي كنيد و آنها را به هدفي مهم در زندگي خود تبديل مي كنيد. اين مهم است زيرا انجام اين كار ايده اي را به ذهن متبادر مي كند و آن را به چيزي ملموس تبديل مي كند كه روزي تلاش مي كنيد و اميدواريد كه آن را به دست آوريد. بدون رويا ، اهداف نداريد و بدون اهداف ، رشد نمي كنيد.
وقتي نوبت به رشد شخصي مي رسد ، سريع خواندن را مفيد مي دانيد. اين مهم است زيرا تنها هنگامي كه محدوديت هاي ذهن و بدن خود را ياد مي گيريد مي توانيد ياد بگيريد كه آنها را گسترش داده و بيشتر رشد دهيد. مطمئن باشيد كه فقط تا حدي سالم روزه مي گيريد و مواد مغذي خود را انكار نمي كنيد.
وقتي نوبت به رشد شخصي مي رسد ، اطمينان حاصل كنيد كه اجازه نمي دهيد كلماتي از دهان شما بيرون بريزد كه بعدا پشيمان شويد. اين مهم است زيرا افراد گاهي اوقات بدون فكر كردن صحبت مي كنند و پس گرفتن كلماتي كه قبلاً گفته ايد غيرممكن است حتي اگر منظورتان نبوده باشد.

روش هاي ساده در مورد چگونگي زندگي در حال حاضر بهترين زندگي شما

۵ بازديد

روش هاي ساده در مورد چگونگي زندگي در حال حاضر بهترين زندگي شما
آيا احساس مي كنيد چيزي از تجربه شادي واقعي در زندگي مانع شما مي شود؟ در اين صورت ، اين فقط يكي از دلايل بسيار زياد است كه ممكن است لازم باشد شما بر روي مهارت هاي رشد شخصي خود كار كنيد. براي كسب اطلاعات عالي در مورد اين موضوع و نحوه استفاده از آن به نفع خود ، اين نكات را بررسي كنيد.
پيشرفت شخصي همچنين به معناي سپاسگزار بودن براي آنچه كه داريد داريد. نسبت به چيزهاي شگفت انگيز زندگي خود لطف داشته باشيد و از اين دانش براي پيشبرد اهداف خود استفاده كنيد. سيستم هاي پشتيباني كه در حال حاضر در اختيار داريد چندين مكان براي ادامه كار بر روي اعتماد به نفس شما فراهم مي كند.
سعي كنيد از عوامل احتمالي جلوگيري كنيد. بسياري از افراد چيزهاي خاصي دارند كه باعث بدخلقي يا اپيزودهاي آنها مي شود. براي جلوگيري از استرس و اضطراب بي مورد ، سعي كنيد از ماشه جلوگيري كنيد. از شرايطي كه ممكن است شما را ناراحت كند دور شويد. سعي كنيد در برابر بازديد از وب سايت ها يا تالارهاي گفتمان كه ممكن است حاوي مطالبي باشند كه مي توانند شما را ناراحت كنند ، مقاومت نكنيد.
يكي از جنبه هاي رشد شخصي ، رهبر شدن است. بيشتر مردم رهبري را به معناي كسي تعريف مي كنند كه بر ديگران نفوذ دارد. پيشرفت رهبري خود را تحليل كنيد. كدام اتفاقات در زندگي شما بيشتر روي كساني كه شما شده ايد تأثير گذاشته است؟ چگونه تغيير كرده ايد به دليل آن وقايع؟ چه ويژگي هايي شما را به يك بازيكن تيم خوب تبديل مي كند؟ توانايي پاسخگويي به اين س questionsالات به شما كمك مي كند تا بدانيد كه چقدر مي توانيد براي تيم خود مهم باشيد.
هنگام تحقيق در مورد رشد خود ، مهم است كه مثبت بمانيد و عزت نفس خود را بسيار بالا نگه داريد. وقتي روي خود كار مي كنيد ، گاهي اوقات با موانعي روبرو خواهيد شد كه سعي مي كنند شما را از پا در آورند. به همين دليل است كه هميشه بايد به ياد داشته باشيد كه قوي بمانيد و سر خود را بالا نگه داريد.
اطمينان حاصل كنيد كه از خود محافظت مي كنيد. داشتن يك مجموعه عالي از مكانيسم هاي دفاعي سالم در برابر مشكلات جهان به اين معني است كه شما محكم تر به محكوميت خود پايبند هستيد و به قول هاي خود عمل مي كنيد. بدترين دشمن شما مي تواند خودتان باشد ، پس بدترين دشمن خود را به بهترين متحد خود تبديل كنيد.
براي اينكه به خود انگيزه دهيد بهترين باشيد ، مهم است كه هميشه نسبت به خود و ارزشهاي بنيادي خود صادق باشيد. بيشتر از شخصيت خود نگران باشيد تا اينكه چگونه براي ديگران ظاهر شويد. اطمينان حاصل كنيد كه اقدامات شما هميشه ارزشهاي اصلي شما را نشان مي دهد. صداقت منجر به اعتماد به نفس مي شود كه منجر به موفقيت مي شود.
اهداف مشخص را مشخص كنيد! توانايي بيان اهداف خود يكي از اولين قدمهاي دستيابي به آنها است. تمركز شما كاهش وزن يا يادگيري آواز خواندن است ، بايد به وضوح در ذهن خود تشخيص دهيد كه چيست. با شناسايي واضح اهداف خود ، شانس دستيابي به آنها را افزايش مي دهيد.
تمركز خود را بر احساس خوبي كه انجام كاري به وجود مي آورد متمركز كنيد. روي ميزان نفرت شما از يك فعاليت خاص تمركز نكنيد. به اين فكر كنيد كه چه احساسي بهتر خواهيد داشت كه آن را از ليست كارهاي خود خارج كنيد! هيچ كس دوست ندارد لانه سگ را تميز كند اما بدتر از آنكه روزها قبل از تسليم شدن و دست به كار شويد ، مجبور باشيد اين كار را انجام دهيد!
براي داشتن انگيزه ، يك رقابت دوستانه با يك دوست يا يك همكار داشته باشيد.
اين امر در مورد همه موارد از كاهش وزن تا اهداف سه ماهه اعمال مي شود. بيشتر افراد وقتي با ديگران رقابت مي كنند به سادگي بيشتر كار مي كنند. فرد ديگر نيز مي تواند به شما كمك كند تا در مسير خود باشيد و از روزهاي تنبلي جلوگيري كنيد. براي انگيزه بيشتر براي جايزه رقابت كنيد.
براي وفادار ماندن به اهداف خود ، از يك دوست كمك بگيريد يا به يك گروه پشتيباني آنلاين بپيونديد. اين كمك مي كند تا از افرادي كه همان چيز را مي گذرانند پشتيباني شود. شما متعجب خواهيد شد كه يك "پسر آتا" يا "راه رفتن" چقدر مي تواند روحيه شما را بالا ببرد و از طريق تكه هاي خشن انگيزه شما را حفظ كند.
هر روز حداقل براي كمي از خانه بيرون برويد. منزوي شدن در داخل خانه سالم نيست و مي تواند افسردگي را بدتر كند. حتي اگر اين كار به سادگي هر روز چند دقيقه بيرون در ايوان خود نشسته باشد ، مي تواند به شما در مبارزه با افسردگي كمك كند.
نكاتي را كه در مورد خودياري آموخته ايد حداقل سي روز ارائه دهيد تا براي شما كار كند. اگر فقط يك يا دو روز نكته اي را امتحان كنيد ، با كمي بيشتر چسبيدن به آن ، فوايد زيادي را كه مي توانيد از آنها كسب كنيد از دست خواهيد داد.
حقيقت را بگو. صادق بودن در همه زمان ها ممكن است دشوار باشد ، اما اگر بتوانيد هميشه در خود صادق باشيد ، كمتر نگراني خواهيد داشت و ترس كمتري در قلب خود نگه داريد. حقيقت راهي دارد كه مردم را از دوش خود برمي دارد و احساس سبكي بيشتري در آنها ايجاد مي كند.
دانش خود را با ديگران به اشتراك بگذاريد. اطلاعاتي را كه ديگران مي توانند براي بهتر كردن زندگي خود استفاده كنند نگه نداريد. نسبت به اطلاعات فداكاري كنيد و به اطرافيانتان اجازه دهيد درست در كنار شما پيشرفت كنند. وقتي به ديگران نشان دهيد كه مايليد آنچه را مي دانيد به اشتراك بگذاريد ، آنها با به اشتراك گذاشتن آنچه مي دانند با شما تلافي مي كنند و همه سود خواهند برد.
هنگامي كه با چيزي روبرو شديد كه دچار آن شده ايد ، بايد تلاش كنيد تا بهترين تلاش خود را انجام دهيد. در صورت لزوم يك كار را به كارهاي كوچكتر تقسيم كنيد. اهداف و برنامه هاي خود را با دقت تعيين كنيد تا هميشه بدانيد قدم بعدي چيست. هنگامي كه به چيزي دست يافتيد كه فكر مي كرديد نمي توانيد ، مي توانيد اعتماد به نفس خود را بهبود ببخشيد.

روش هاي ساده در مورد اينكه چگونه يك فرد بهتر باشيد

۵ بازديد

روش هاي ساده در مورد اينكه چگونه يك فرد بهتر باشيد
خوب ، شما تصميم گرفته ايد كه روي پيشرفت شخصي خود كار كنيد. خيلي هيجان انگيز ، ها؟ خوب ، به جز اين واقعيت كه اطلاعات بسيار زيادي وجود دارد و شما هيچ سرنخي از جايي كه حتي مي توانيد شروع كنيد وجود ندارد! نگران نباشيد ، نكات مربوط به توسعه شخصي در اينجا موجود است! در زير نكاتي ذكر شده است كه به شما در شروع و سازماندهي كمك مي كند تا بتوانيد فرد بهتري شويد.
قبل از اينكه بتوانيد يك قدم در راه پيشرفت خود و موفقيت خود برداريد ، بايد مسئوليت را بپذيريد. شما و تنها شما مقصر شكستهاي خود هستيد و تنها شما هستيد كه مي توانيد تغييرات لازم را براي رسيدن به موفقيت ايجاد كنيد. شما بايد كمي عشق سخت به خود بدهيد. به خود يادآوري كنيد كه هيچ كس قرار نيست زندگي بي نقص شما را در يك بشقاب نقره به شما تحويل دهد. با اين حساب ، آرزوهاي خود را دنبال كنيد و موفقيت هاي خود را اعتبار بخوريد!
آنطور كه بايد احساس خوبي نداريد؟ گاهي افسردگي همه ما را گرفتار مي كند. راهي براي فرار از آن وجود ندارد. هنگامي كه احساس افسردگي مي كنيد فقط كمي از روز خود را اختصاص دهيد تا كمي ورزش كنيد. شايد بتوانيد به پياده روي يا دوچرخه سواري برويد. اين تمرين براي مقابله با افسردگي به طرز جادويي كار خواهد كرد و بلافاصله احساس بهبود خواهيد كرد.
مانند هدفي كه براي هر هدف ديگري دنبال مي كنيد ، سعي كنيد برنامه اي براي تمرين كردن تنظيم كنيد. يك برنامه هفتگي خوب مي تواند شما را در مسير خود قرار دهد و شما را از فراموش كردن و يا مجبور كردن براي برنامه ريزي مجدد برنامه هاي هفتگي خود باز دارد. اين نيز يك روش عالي براي ايجاد انگيزه و رسيدن به اهداف تناسب اندام و كاهش وزن است.
حواس خود را پرت كنيد. اگر احساس خستگي و اضطراب شديد ، سعي كنيد حواس خود را از مشكل خود دور كنيد. اگر هيچ كاري نتوانيد در مورد آنچه شما را آزار مي دهد انجام دهيد ، وسواس فقط باعث بدتر شدن آن مي شود. در عوض ، سعي كنيد توجه خود را به چيزي جالب توجه معطوف كنيد كه در واقع مي توانيد از آن لذت ببريد.
تمام يادداشت هاي خانه خود را در يك دفترچه يادداشت كنيد. ترتيب آنها را به ترتيب زمان دهيد. ليست خريدهاي خود را درست در زير مكالمه خود با شركت تاسيسات بنويسيد. تاريخ همه چيز را بچرخانيد و از اين طريق قادر خواهيد بود يادداشت هاي خود را فقط با فكر كردن در مورد تاريخ تقريبي ساختن آنها ، به راحتي پيدا كنيد.
اگر مي خواهيد احساس مثمر ثمر بودن داشته باشيد بايد حداقل يك كار برنامه ريزي شده در روز را انجام دهيد. اين كار نبايد يك وظيفه دلهره آور باشد. مهم اين است كه كاري انتخاب كنيد كه متناسب با زماني باشد كه در دسترس داريد و نه اينكه بخواهيد چيزي را در يك شكاف زماني كوچكتر از آنچه واقعاً مورد نياز است فشرده كنيد.
همه به دوستان احتياج دارند. آنها ممكن است دقيقاً ندانند كه چگونه در هر مورد به شما كمك كنند ، اما گاهي اوقات فقط بودن در آنجا بيشترين اهميت را دارد. دوستان واقعي و روابط طولاني مدت مهم نيست كه چه اتفاقي بيفتد. آنها براي بهزيستي شما ضروري هستند ، بنابراين آنها را بسيار ارزشمند بدانيد و مطمئن شويد كه به پرورش آنها ادامه مي دهيد.
بهتر است از خوردن غذاها و نوشيدني هاي تهيه شده با آسپارتام ، كه يك شيرين كننده مصنوعي است و اغلب در نوشيدني هاي رژيمي وجود دارد ، خودداري كنيد. اين مي تواند از تشكيل سروتونين جلوگيري كرده و همچنين باعث افسردگي ، بي خوابي و سردرد شود. اين اتفاق به خصوص در كسي كه از قبل در توسعه سروتونين مشكل دارد مستعدتر است.
تمام موانع زندگي خود را ، چه عمده و چه جزئي ، بلند مدت و كوتاه مدت ذكر كنيد. اينها مي توانند موانعي از گذشته ، حال يا آينده باشند. راه هاي مختلفي را كه توانستيد بر مشكلات گذشته غلبه كنيد ، همه راه حل هاي ممكن براي مسائل يا مشكلات فعلي خود ، و اينكه چگونه مي توانيد از موانع آينده جلوگيري كنيد يا يك برنامه احتمالي تهيه كنيد ، كاوش كنيد.
براي خود هدفي تعيين كنيد كه هر هفته به ده نفر تعارف كنيد. اين افراد مي توانند شخصي باشند كه با آنها كار مي كنيد يا عضوي از خانواده شما هستند ، يا مي توانند در خيابان ، فروشگاه يا اتوبوس كاملاً غريبه باشند. سرانجام خواهيد فهميد كه اين حالت دوم مي شود. اين شما را مجبور مي كند تقريباً در هر كسي به دنبال ويژگي هاي مثبت باشيد.
تمركز خود را در گذراندن يك روز يكبار بگذاريد. گاهي اوقات ، در همان ابتداي تلاش براي جلوگيري از يك عادت بد يا اجراي رفتار بهتر ، بايد حتي با افزايش زمان كمتري فكر كنيم. تعداد بسيار كمي از افراد مي توانند يكباره تغييرات بزرگ ايجاد كنند و صد در صد موفق باشند.
به جاي اينكه اجازه دهيد عادت هاي كوچك به گلوله برفي تبديل شود و به يك آزمايش كننده اصلي روابط بيندازيد ، سعي كنيد رفتار توهين آميز يا نامطلوب شريك زندگي خود را دوباره ارزيابي كنيد. به عنوان مثال ، از همسرتان ناراحت نشويد زيرا او توالت ها را با توجه به استانداردهاي دقيق شما تميز نمي كند. درعوض ، به اين نكته توجه كنيد كه او چقدر خوب جلوه چمن را مي دهد ، يا اينكه چقدر از شما شكرگزار هستيد كه او حتي زمين را به زمين مي زند!
براي آگاهي بيشتر از خود و تقويت روحيه ، از هنر لذت ببريد يا خلق كنيد. بسيار راحت است كه بتوانيم درگير خودمان شويم و ديد خود را نسبت به جهان محدود كنيم. وقتي به يك هنر واقعاً خيره كننده و باشكوه نگاه مي كنيد ، اين آگاهي شما را باز مي كند و به شما كمك مي كند تا امكانات را تصور كنيد. وقتي هنري خلق مي كنيد ، جنبه هاي بازيگوشانه و كودكانه ذهن شما را بيدار مي كند.

نكاتي ساده براي افزايش رشد شخصي شما

۶ بازديد

نكاتي ساده براي افزايش رشد شخصي شما
همه افراد در زندگي با آن مشكلاتي روبرو هستند كه صحبت كردن در مورد آنها حتي براي افرادي كه در اين زمينه حرفه اي هستند شرم آور است. با اين حال ، نترسيد ، زيرا كمك به خود مي تواند روشي موثر براي مديريت مشكلات شخصي شما نيز باشد. در اينجا منابع بسيار خوبي براي كمك به خود پيدا خواهيد كرد.
بيان هنري اغلب به ما امكان مي دهد قسمت هاي مثبتي از شخصيت خود را كه فكر مي كرديم دفن شده است ، باز كنيم. خواه احساسات خود را از طريق نقاشي ، موسيقي ، نوشتن يا هر نوع هنر ديگر هدايت كنيد ، اين فعاليت ها استعداد و توانايي طبيعي شما را يادآوري مي كند. با كشف مجدد خلاقيت ، خود را مجهز مي كنيد تا در زمينه هاي ديگر زندگي موفق شويد و اعتماد به نفس و احساس توانايي خود را تقويت كنيد.
يك نكته عالي براي كمك به خود كه مي تواند به شما كمك كند زندگي خود را تغيير دهيد اين است كه شروع به برقراري ارتباط با افرادي كه به آنها اعتماد داريد و افرادي كه از شما حمايت مي كنند ، كنيد. داشتن افرادي در اطراف كه مي توانند به شما گوش دهند و در كنار شما باشند مي تواند ابزاري عالي براي صعود از افسردگي باشد.
وقتي اوقات سخت مي شود به دعاهاي خود گوش فرا دهيد. بسياري از مردم دعايي مي خوانند كه درخواست كمك يا راهنمايي مي كنند ، اما تأمل در دعاهاي شما و گوش دادن به راهنماي دروني خود به همان اندازه مهم است. هر يك از ما داراي جنبه هاي شخصيتي متفاوتي هستيم كه در درون خود زندگي مي كنند ، و اغلب اوقات ، ما پاسخ صحيح را مي دانيم اما بخشي از ما در برابر تصديق آن مقاومت مي كنيم.
براي سيستم هاي اعتقادي خود بايستيد. اعتقادات شما شخصيت شخصي شما را مي سازد ، بنابراين مطمئن باشيد كه از آنچه فكر مي كنيد درست است دفاع كنيد. مواقعي پيش مي آيد كه وسوسه مي شويم كه كنار برويم و گله را دنبال كنيم. با اين وجود ايستادن و شمردن مي تواند شجاعت را در ديگران ترغيب كند و قبل از شروع بي عدالتي را متوقف كند.
نگهداري يك ژورنال مي تواند يك روال كليدي براي رشد شخصي باشد و مي تواند بينشي در مورد افكار و احساسات واقعي شما ايجاد كند. اگر تا به حال احساس كرده ايد كه نمي دانيد از زندگي چه مي خواهيد ، تهيه يك ژورنال مي تواند پاسخي براي كشف اين باشد كه واقعاً براي اينكه شما بهتر باشيد بهتر است.
شما به تنهايي نمي توانيد به پيشرفت شخصي برسيد ، زيرا هيچ مردي جزيره نيست. سيستم پشتيباني شما در اين مدت كاملاً ضروري خواهد بود ، بنابراين مطمئن شويد كه يك مربي (يا مربيان) عالي براي سفر داريد. شما مي توانيد در زندگي خود يك حرفه اي استخدام كنيد يا با افرادي مشورت كنيد كه خصوصياتي دارند كه دوست داريد آنها را پرورش دهيد.
مسير خود را براي پيشرفت شخصي با اسب بلند طي نكنيد. پيمودن مسير روشنفكرانه بسيار خوب است ، اما شما همچنين بايد تلاش كنيد تا بفهميد چرا ما بعضي اوقات جاده كمتري را طي مي كنيم تا بتوانيم زمان صرف شده در آن را به حداقل برسانيم. شما نمي توانيد با اين غرايز مقابله كنيد بدون اينكه ابتدا آنها را تصديق كنيد. به ياد داشته باشيد كه هيچ كس آنها را به طور كامل پشت سر نمي گذارد.
محيط هاي مثبت را جايگزين محيط هاي منفي كنيد. خود را مشغول و محصور در اطراف افراد و چيزهايي كنيد كه تأثير مثبتي روي شما دارند. كمتر درگير عادت هاي بد مانند سيگار كشيدن يا پرخوري خواهيد شد ، بعلاوه احتمال اينكه از وقت خود به صورت مثبت و سودمندتر استفاده كنيد بيشتر است.
يك نكته خوب براي كمك به خود براي مبارزه با اضطراب اين است كه به يك مهماني كوچك با دوستان خود برويد. اين مانند يك مهماني كم حرف است ، بنابراين شما مي توانيد در معاملات گروه هاي مختلفي معاشرت كرده و راحت باشيد ، اما نبايد غرق شويد زيرا افراد زيادي در آنجا نيستند.
به آنچه واقعاً هستي وفادار باش. اين خيلي مهم است. اگر درمورد آنچه كه هستيد واقعاً دروغ بگوييد نمي توانيد براي بهتر شدن خود كار كنيد. شما بايد بپذيريد كه شما هستيد و اين يك چيز خارق العاده است! بسياري از مردم از آنچه كه هستند راضي نيستند ، اما ما مي توانيم مسئوليت آن را بر عهده بگيريم و هنگامي كه حقيقت را تصديق كنيم ، افرادي كه هستيم را بهبود بخشيم.
بياموزيد كه چگونه "من نمي توانم" درون خود را شكست دهيد. تنها قطعيت در مورد موانع اين است كه شما بايد در برابر آنها واكنش نشان دهيد. اين نحوه واكنش شماست كه باعث پيشرفت يا شكسته شدن سفر شخصي شما خواهد شد. كلمات "نمي توانم" را از واژگان خود خارج كنيد و واقعاً روي چالش موجود تمركز كنيد. نحوه مديريت مرحله بعدي است كه شما را به عنوان يك شخص شكل مي دهد.
حتماً يك خواب خوب داشته باشيد. اگر بيش از حد خسته هستيد ، مطمئناً در بسياري از موقعيت ها واكنش بدي نشان خواهيد داد. بدن و ذهن شما براي بهبودي از چيزهايي كه آن روز را پشت سر گذاشته ايد به زمان خوابيدن نياز دارند. در طول روز مدتي ورزش كنيد تا به شما كمك كند تا براي يك خواب خوب خسته شويد.
ببينيد كه چگونه مي توانيد به اهداف خود برسيد و بر اين اساس تغييراتي ايجاد كنيد. كاري را انجام دهيد كه براي رسيدن به اهداف خود بايد انجام دهيد. هنگامي كه اهداف خود را ارزيابي كرديد و ارزيابي كرديد كه براي رسيدن به آنها چه كاري بايد انجام دهيد ، خواهيد فهميد كه آنها در دسترس هستند و دستيابي به آنها راحت تر است.
ورزش يك روش شگفت انگيز براي كار روي رشد شخصي است. نه تنها باعث زيبايي شما مي شود ، بلكه به شما فرصت مي دهد تا روي پيشرفت خود تمركز كنيد و احساس اعتماد به نفس بيشتري خواهيد كرد و همچنين مي توانيد روي حوصله كار كنيد. يك شبه متوجه تغييراتي نخواهيد شد ، اين چيزي است كه بايد براي مدت طولاني با آن همراه باشيد.
براي راحتي به خريد نرويد. اگر به جاي خريد كاري را كه دوست داريد تمرين كنيد ، هزينه زيادي صرف نخواهيد كرد و بدهكار نخواهيد شد.

گام هاي ساده در مورد اينكه چگونه يك فرد بهتر باشيد

۵ بازديد

گام هاي ساده در مورد اينكه چگونه يك فرد بهتر باشيد
اگر در زندگي خود تمركز خود را روي مثبت انديشي بگذاريد و سعي كنيد در هر موقعيت خوبي را ببينيد ، شروع به ديدن اتفاقات بزرگي در زندگي خود خواهيد كرد. همانطور كه از درون به بيرون لبخند مي زنيد ، همه چيز براي شما تغيير مي كند. ممكن است مدتي طول بكشد تا شما اين كار را ياد بگيريد ، اما آگاه شدن اولين قدم است. اگر مي خواهيد تغييري در زندگي خود ايجاد كنيد ، ادامه نكات جالب ديگري درباره رشد شخصي را بخوانيد.
از به اشتراك گذاشتن ايده با افراد ديگر نترسيد. به خصوص اگر در صنعت خلاقيت كار مي كنيد ، سعي كنيد ايده هاي خود را با خانواده ، دوستان و همسالان خود به اشتراك بگذاريد. دوران قديمي نگه داشتن ايده هاي خود را براي خود گذشته است. اگر بدون بازخورد مدام از ايده اي به ايده ديگر بپريد ، پس احتمالاً نمي توانيد بدانيد كه چه چيزي موثر است و چرا.
به ياد داشته باشيد كه رشد شخصي فراتر از خود جسمي شما است. داشتن غرور بيشتر در نحوه حمل و نقل خود بسيار مهم است ، اما در نهايت پيشرفت شما به يك رابطه سالم با خود و دنياي اطراف بستگي دارد. با يادگيري روشهاي جديد پردازش و واكنش به جهان پيرامون خود ، تكنيك هاي مراقبه را در نظر بگيريد.
اطمينان حاصل كنيد كه از خود محافظت مي كنيد. داشتن يك مجموعه عالي از مكانيسم هاي دفاعي سالم در برابر مشكلات جهان به اين معني است كه شما محكم تر به محكوميت خود پايبند هستيد و به قول هاي خود عمل مي كنيد. بدترين دشمن شما مي تواند خودتان باشد ، پس بدترين دشمن خود را به بهترين متحد خود تبديل كنيد.
از درخواست كمك نترسيد. اين مي تواند يكي از مهمترين مواردي باشد كه بايد در سفر به خودياري بدانيد. درخواست كمك از اطرافيان كه واجد شرايط هستند در واقع نشان از قدرت دارد. شما از شخصي سودمند هستيد كه عيني و كمي باتجربه تر از شما است.
هميشه يك كتاب يا كار مولد را با دستان خود حمل كنيد. چه آن را در انتظار در مطب پزشك بگذرانيم و چه در وسايل حمل و نقل عمومي ، وقت بيكار اتلاف وقت است. يك كتاب يا شايد برخي كارهاي دستي را به خود اختصاص دهيد تا با اتلاف وقت ، وقت بيشتري را صرف كنيد. شگفت زده خواهيد شد كه چقدر مي توانيد در طول روز به موفقيت برسيد.
يك نكته خوب براي كمك به خود براي مبارزه با اضطراب اين است كه به يك مهماني كوچك با دوستان خود برويد. اين مانند يك مهماني كم حرف است ، بنابراين شما مي توانيد در معاملات گروه هاي مختلفي معاشرت كرده و راحت باشيد ، اما نبايد غرق شويد زيرا افراد زيادي در آنجا نيستند.
اگر احساس مي كنيد به نوعي پايين و پايين هستيد ، سعي كنيد پروتئين را به رژيم غذايي خود اضافه كنيد. اين يك نكته عالي براي كمك به خود است كه بدون نياز به استفاده از هر نوع دارويي ، سطح هوشياري شما را افزايش مي دهد. اين اسيدهاي چرب را براي دفاع طبيعي در برابر هوشياري در مواقع لزوم وارد كنيد.
به دنبال دانش درست و مفيد باشيد. فريب چيزي را نخوريد كه به شما كمك نخواهد كرد فقط به اين دليل كه قانع كننده به نظر مي رسد. بياموزيد كه چگونه از يك دروغ حقيقت را بگوييد. شما مي توانيد اين كار را با عدم تكانشگري انجام دهيد ، اما زماني را براي تحقيق درباره تصميمات خود در زندگي اختصاص دهيد.
اقدام كنيد و صاحب آن شويد. دومين حدس زدن گزينه هاي بالقوه در زندگي آسان است. در واقع بسيار آسان ، كه مي تواند فلج كننده باشد. انتخابي كه هرگز انجام نشده اصلاً انتخابي نيست. از توانايي خود در انتخاب و داشتن هرگونه موفقيت يا چالشي مطمئن باشيد. هر انتخابي يك گام به جلو است و اگر حركت رو به جلو وجود نداشته باشد ، رشد شخصي نيز وجود ندارد.
با خودتان صادق باشيد. اگر مي خواهيد چيزي درباره زندگي خود تغيير دهيد ، بايد بي رحمانه در مورد آنچه مي توانيد و نمي توانيد انجام دهيد صادق باشيد. اگر از نظر احساسي فرد خيلي قوي نيستيد ، بايد قبل از ورود به موضوعات عميق تر ، روي آن كار كنيد.
براي اينكه خود را به يك شخص مثبت تر تبديل كنيد ، بايد از تمام منفي هاي اطراف خود خلاص شويد. اگر همه چيزهايي كه در اطراف شما هستند منفي باشد ، هرگز احساس خوبي در مورد خود نخواهيد داشت. سعي كنيد با افراد منفي معاشرت نكنيد و از نمايش هاي تلويزيوني ، فيلم ها و كتابهاي منفي دور باشيد.
از يادگيري نحوه استراحت به عنوان بخشي از رشد شخصي غافل نشويد. آسان است كه گرفتار انبوهي از مسئوليت ها و خواسته هاي روزمره شويد. هنگامي كه آرامش را ياد مي گيريد ، به خود اين فرصت را مي دهيد تا دوباره انرژي خود را بدست آوريد و براي چالش هاي جديد دوباره جمع شويد. اگر آرامش را ياد نگيريد ، به سرعت خود را مي سوزانيد ، بنابراين بهره وري خود را كاهش مي دهيد.
به دنبال رشد شخصي هستيد؟ خود را آموزش دهيد: بايد اخبار را بخوانيد و درباره موضوعات مورد علاقه خود بيشتر بدانيد. ممكن است مدارس بهترين مكان براي يادگيري نباشند: خودتان دريابيد كه به چه نوع دانش نياز داريد و از كجا مي توانيد آن را كسب كنيد. بسيار انتقادي باشيد و وقت خود را صرف خواندن بهترين كتاب ها كنيد.
پيشرفت شخصي در واقع اختصاص دادن خود به يك فرد جديد است. اين بدان معني است كه شما قديمي را همراه با مشكلات او در گذشته رها كنيد و ديدگاه جديدي را جايگزين آن كنيد. اين ديدگاه جديد به شما اين امكان را مي دهد كه همان موقعيت هاي قديمي را به روشي جديد مشاهده كنيد ، به شما اين امكان را مي دهد كه بر آنچه پيش از اين مانع از باز شدن شما بود ، غلبه كنيد.